01a.尝试蹲起（未配乐）【蹲墙松腰】
入门指引，尝试蹲起【蹲墙100第一周】太极松腰，健身，减肥，开智 微信公众号：传统修身
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用户评论
- 太极_05
下蹲是吸气？
传统修身 回复 @太极_05: 有很好的基础在管呼吸
- 亦若兮
大腿酸呢是不是姿势不对呀
传统修身 回复 @亦若兮: 循序渐进，比较正常
- 止一斋
8.20开始尝试蹲墙100
止一斋 回复 @止一斋: 20号5个，22号7个
- 13593199uys
登墙5个，每天坚持。
- 雪莲8889
开启蹲起模式
- 1393753afnq
蹲墙功只要坚持练效果确定好
- 春雨_ke
脚是并齐，还是分开
传统修身 回复 @春雨_ke: 入门可以暂时分开
- 巧克力_54x
呼吸怎么呼吸 老师
传统修身 回复 @巧克力_54x: 先不管呼吸
- W_29c29
老师，蹲下后，手放哪里？
传统修身 回复 @W_29c29: 自然垂下去
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是不是蹲到脚跟啊老师
传统修身 回复 @听友215645869: 能蹲到更好啊