03.腰后突、领百会【蹲墙松腰】
重点讲习腰后突、领百会，目标单次下蹲10-15个左右。【蹲墙100第三周】太极松腰健身减肥开智 详细内容请移步 微信公众号：传统修身 订阅号ID：iDaoYin
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用户评论
- 1898052lnjq
老师:我在练蹲墙和直腿坐时，收下颌（下巴）的，感到右边玉枕肌肉胀麻，是正常的吗？
传统修身 回复 @1898052lnjq: 别用力就好
- 闲心独婵娟
老师，骨盆后倾，练习可以修复吗
传统修身 回复 @闲心独婵娟: 努力争取需要科学练习，可以V一下571128678
- 听友125924295
需要做些热身活动吗
传统修身 回复 @听友125924295: 需要闭目放松，组场，口令词有，传统导引专辑
- 13593199uys
我每次蹭20个，右边头脸汗水多，左边头脸汗水少，这个是为什么？
传统修身 回复 @13593199uys: 左右不平衡，很多人都这样
- 老杜cq
老师，也可用逆腹式呼吸吗?
传统修身 回复 @老杜cq: 轻松蹲墙一两百个之后可以的
- 姚朴
非常值得好好学习的
传统修身 回复 @姚朴: 加油
- iurly
不错
- 传统修身
开放型功法，您完全可以都试试的，下蹲吸气一定是比较费力气的
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老师，下蹲时意念守到什么地方呢？
传统修身 回复 @魏德刚_uw: 腰部命门