蹲墙100个口令词（慢速初学必备、无配乐）
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用户评论
- 1801714nfcz海阔天空
69岁了蹲着离墙六寸距可都很吃力站不起来呢这样的话行吗？
传统修身 回复 @1801714nfcz海阔天空: 可以扶着东西，少蹲，慢蹲
- 无谓g
老师，蹲墙，杂念越少，効果越好，您组场效用，我，有感受，两天了，有感觉，群体效应，气感强，有时头晕，很快就过了，三秒。
传统修身 回复 @无谓g: 挺好
- 平淡是真22
脚离墙蹲100下，全身汗淋淋的
传统修身 回复 @平淡是真22: 放松慢蹲，循序渐进就好
- 平淡是真22
今天又前进二厘米，离墙8厘米蹲100
传统修身 回复 @平淡是真22: 进步很大
- 无谓g
老师啊，我这会有点醉！
- AIchannel
感恩老师！今天开始练习，慢慢来吧
- 1396646angv
2022年4月6日，第一次一百个靠墙蹲，打卡。
传统修身 回复 @1396646angv: 不错
- AIchannel
老师的引导节奏特别合适，虽然还没完成100，循序渐进吧😄
- 无谓g
老师啊，五点半蹲墙，气感强，杂念少许多，组场效用！我要尊师|重‘道！！！多下功夫，这一方面。，老师您多批评我吧，要不我杂念太多。
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有个担心就是怕伤膝
传统修身 回复 @平淡是真22: 蹲墙正确练习，修复膝盖问题