失眠康复不要操之过急，也不要去附和，去妄图通过思考而逃离

对于失眠康复不要操之过急，思考产生负面情绪，又通过思考妄图消除这负面情绪，由此而陷入了无法自己解决，自己的问题的无奈境地，一旦如此，你就会产生极大的悲观厌世的情绪，认为自己恸苦无比，如同被控制，无要可救，解决这个问题，只有一个办法，就是不要去思考。
不思考任何过去的，未来的事情。关注当下，即便有负面情绪，也不要去附和，去妄图通过思考而逃离，或者解决负面情绪。面情绪关注当下，适应当下，过好当下，不附和负面情绪，不思考负面情绪，做好该做的事情。
你所有的害怕，都是不真实的你的本质特征，没有了害怕，就没有了不真实的你，但是你要知道，你是活在当下的，活生生的你，不是你通过思考思考出来的未来的你，或者过去的你，未来的你或者过去的你，都是不真实的你，你要做的就是，识破不真实的你的诡计，不再受它利用而不断地思考，你一起考你就中计了，妄图通过思考，厘清你的负面情绪是不可能的，因为你的负面情绪都是思考出的。
惟有不思考，才能不给不真实的你存在的能量，才能关注当下，从而找到真是的你，成为真是的你，真实的你是没有任何负面情绪的，是时时刻刻充满喜乐的。
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