节选自游飞老师的《睡眠心经：从失眠中悟道》、《睡眠心经：在失眠中修行》、,《100个失眠故事与康复纪实》、《睡眠与失眠知识百科全书》，从思维认知和心态性格层面解读失眠，希望能改变失眠者对于失眠的错误认知，纠正影响睡眠的心态和性格， 帮助每个人拥抱好睡眠。
节目(393)
切换顺序- 失眠康复的方法，没有对错好坏之分，是我们的心态不好导致的3.25万00:47
- 不要愿恨失眠，失眠是在提醒我们的人生，该做调整和升华了1.76万00:49
- 睡眠是我们的本能，只需要放松心态顺其自然，失眠是不会发生的1.45万00:46
- 失眠的人，一定要调整心态，把愚公的精神用在失眠康复上1.21万01:14
- 不管你失眠多久，都不用担心，因为睡眠是每个人与生俱来的本能1.16万01:29
- 失眠的人不要太矫情，是我们谨小慎微的性格，造就的失眠983301:23
- 很多失眠的人，总是在意外界的眼光，这种失眠者必将很难走出失眠937701:18
- 我们失眠的人，最难的就是认清自己，睡眠本无碍却因为无知而失眠922801:24
- 失眠的朋友，如果你此刻正遭受是失眠，千万不要被自己的感官控制802800:58
- 失眠的人要明白，失眠的难受是我们的感官系统，创造出来的表象821301:31
用户评论
- 好运气的朱迪姐姐
这也是我听过助眠最有效的作品，感恩老师🙏
- 少江枫
是我读过的有关失眠最好的作品！感谢主播了！
- 听友42298668
老师，真心感谢你的讲解，我现在不再焦虑，不再那么在乎失眠，就照你说的方法调整自己，我已从失眠的痛苦中逐渐走出，不想，不管，活在当下！
- 1539716ykpg
这个节目我很喜欢也很满意，从中学习到了很多知识点。
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老师您好，在哪里打卡？