如何才能消除对失眠的恐惧呢？最有效的方法，是放弃对睡眠的执着

如何才能消除对失眠的恐惧呢？最有效的方法是放弃对好睡眠的执着，不认为好睡眠理所应当是我的，

何必去执着于好睡眠呢？我们连同我们的睡眠都不是我们的？我们为什么还要执着于不属于我们的东西？

人类的一切恸苦和负面情绪，都源于对不属于自己的东西的执着，很多人读到这里会无法理解，怎么会我的东西都不是我的呢？

其实你这样想的时候，就已经说明你被你的小我所控制了，被你的有问题的思考方式所控制了，当你意识到你的思考方式并不完善时，你就开始接近本体，如果你现在正在为未来可能出现的失眠而交虑，请你立刻停止思考它，不仅停止思考它，也停止思考任何与它有关的东西

停止思考是一个非常重要的能力，需要我们经常练习。练习的方式有很多，如关注自己的呼吸，关注自己的身体，做需要集中注意力，才能完成的有挑战幸的事情等，这个可以用头颈悬空睡训练，在完成被动放空大瑙。

欢迎失眠的朋友，加入失眠康复训练营，坚持打卡100天，恢复好睡眠。