对于失眠和焦虑，我们不要试图去控制，把它们转化为正面的东西

对于失眠和交虑，我们不要试图去控制，把失眠和交虑从负面的东西，转化为正面的东西，最好变成自己主动需求的，督促自己改进生活方式,和处事方式的东西。
这样做，失眠了交虑了，自己就会特别注意改进自己和提升自己，不失眠不交虑，自己也可以正常生活，一定要过好自己的白天，但是不是为了解决失眠才去过好，而是让自己活的更有价值，
交虑的产生是源于对失眠的孔距，而失眠的产生又是源于交虑的存在，也就是说，失眠是交虑情绪的根源，而交虑情绪又是失眠的根源，因此，交虑和失眠不能单独地解决，只能放在一起去解决，
要解决失眠就要解决交虑，要解决交虑就要解决失眠，因失眠而交虑，因交虑而失眠，归根到底，还是因为我们太看重睡眠了，一旦我们不把失眠当回事，那么就不会因为具怕失眠而交虑，也就不会因交虑而失眠，这个循环就会被打破。
失眠练心，岁月磨人，心越磨越能静，你不是被心里打败了，而是正在历练，在磨练当中，学着去坦然地面对失眠吧，不去交虑，不去烦躁，把心定住，睡觉先睡心，欲平事先平心，心平则万事平，失眠可是一次不可多得的历练机会。
我们应该围绕如何让自己生活的,更有价值而去做事，而不是为了睡眠，睡眠的目的，本身也是为了生活地更有价值，人生活的价值是奉献，是付出，是给社会带来温暖，奉献，付出，给社会带来温暖，并不是一句空话，而是需要我们先从对待自己身边的人开始。
欢迎失眠的朋友，加入失眠康复训练营，坚持打卡100天，恢复好睡眠。