造成失眠的最根本原因，不在于外界，而是我们的内心

造成失眠的最根本的那些原因，而这个根本原因不在于外界，而是我们的内心啊。
失眠的人，绝大部分都是情绪的驽隶。
你所做的所有的事情，就是为了让自己好受点，不要这样做，你越是对抗交虑，越是试图摆脱交虑，那么你的所作所为，就会让自己有更多恸苦和交虑，对失眠进行至聊是不能强求，越强调结果越糟糕，对待情绪正确的方式是忽略它，转化它，而不是去造作它
不管情绪多么的无法抑制，都不要急于求成，当能把注意力放在正在做的事情上时，感受到的负面情绪就会越来越少，当负面情绪越来越少的时候，睡觉自然也就不受影响，甚至你特意去想负面情绪，好像都有点想不起来，还没等你想起都已经睡着了。
负面情绪产生后，失眠者会思考如何解决负面情绪，我们如果无法找到消除负面情绪的方法，然后出现了更多的负面情绪，慢幸失眠基本就是负面情绪导致的，负面情绪无法消除，失眠就无法解决。
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