每天五分钟练习十二 | 正念着陆

情绪，可能产生在生活的每一个瞬间，任由它爆发或者压抑在心底，都可能破坏你的人际关系，或者损害你的身心健康。通过留意周围的环境，让自己回到当下，摆脱情绪的纷扰，安全着陆。

练习前的准备：
在练习之前，尽量找一个不被打扰的地方，选择一个舒服的姿势。
你可以：
1、将手机调成静音，戴上耳机；
2、请其他人不要在练习过程中打扰你；
3、如果你确实有一些重要的事情，在练习前先把它们处理好；
4、空间允许的话，适当地做几组伸展运动，让身体变得更加轻松。

冯晓东老师

国家二级心理咨询师

资深企业培训师及咨询师（现服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司）

深圳人本科技有限公司总经理

‘当下健康’身心健康教育平台创始人

中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA

中国海文学院本土授权讲师

EHP（高管和谐计划）创始人

企业EHP咨询顾问及架构师

EAP企业培训师及咨询师

深圳电台嘉宾主持

开启陪伴式减压

当下健康微信号：dangxia016

公众号：当下冥想