我是Allison
我的目标只有一个：希望把冥想作为一个工具传递给大家，像headspace那样提供一份“世俗又科学又灵性”中文版的冥想体验
更多冥想循序渐进练习，公众号「醒awake」回复「冥想」
节目(41)
切换顺序- 冥想练习（1）｜爱意冥想 成为坚强温柔的自己Love and kindness1.29万09:19
- 冥想练习（2）｜呼吸冥想 缓解压力集中注意力 艾莉森王1.31万06:27
- 冥想练习（3）｜身体扫描法 训练注意力专注感938810:25
- 冥想练习（4）｜助眠冥想 轻松入眠957410:02
- 疫情特别篇：大脑SOS，迅速平静冥想，黑暗中的光芒，5分钟呼吸光芒练习581209:03
- 冥想基础课（01）｜3分钟观呼吸冥想594005:56
- 冥想基础（02）｜5分钟与自己的相处，恋爱时间，爱自己675706:56
- 观呼吸｜入门系列 5分钟6506:27
- 深呼吸｜入门系列 7分钟6307:54
- 点名法｜入门系列5309:39
用户评论
- 1383605biud
小姐姐真的超温柔的声音，做冥想很舒服，强推
- 阿木木木520
简短实用 跟着练习可以让自己心情这一刻 很放松。
- 1582186yuli
感谢艾莉森老师，声音非常温柔，每晚跟着老师练习正念冥想，然后睡觉，简单实用。希望老师继续更新，加油！再次感谢老师！非常棒👍🏻
- seasons_rh
抱着来搜一搜试一下的目的，居然果然这儿有音频，以后做冥想直接听音频就好很多啦
- 稚子无畏
很好，很厉害，受益匪浅，感谢。
艾莉森的声音就可以治愈一整天的疲惫，超赞。
- JJ_驰小资
谢谢艾莉森~你的声音好温暖~就像你说的那道光一样
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很棒，内心的平静很难得