轻断食-12-定制自己的轻断食方案
轻断食最重要的一点就是容易执行，所以每个人都可以自己调整断食方案，只需要遵循一个原则就是每周找两天断食，并且只摄取500到600大卡，虽然还有一些细节，比如不要吃高糖的食物，保证蛋白质等要点，但依旧是很灵活的。
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用户评论
- 听友64592532
很有帮助，会坚持下去！
- 1523827vduz
轻断食当天喝茶饮水没有影响吧
- 角落里的镜子
网上疯传的16+8跟5+2，我选择了前者，一年瘦了12斤，本身小基数，从58到52kg，就算瘦了，我也一直坚持这个吃法，变成了习惯了
- 一株木棉花开
哪天出胃病了
- 沙拉维299
1.不连续两天早午餐2.最好一次吃完规定热量3.感觉很像哥本哈根的饮食习惯
- 吾悦天骊
打卡
- 有酒窝的糖糖
👏👏👏👍👍👍👍
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想问问500卡大概光吃混合油醋蔬菜沙拉的话有多少斤？我准备断食那天就吃蔬菜，分两顿吃。