轻断食

本书教导我们用快乐的心情健康的方法来应对减肥这件事情，从心理的角度与自己的身体沟通，循序渐进地让自己逐渐习惯更适合现代人的饮食方式，从而取代过去毫无节制与一味崇尚大量摄食美食的心态，知道正确的取舍方法后，会让我们对饮食与健康有更为细腻透彻的领悟。
快乐的心情能让我们持久的做一件事情，与其用太艰深的方法，让我们对减肥目标望之却步，倒不如用合乎情理的方法让自己轻松愉快达到减肥的目标，并持续保持减肥的效果，快乐的生活。