轻断食：一本带领全球6亿人投身轻断食革命的奇书！

书名：轻断食: 正在横扫全球的瘦身革命

宣传语：一本带领全球6亿人投身轻断食革命的奇书！

分类：生活-健康养生

国别：美国

作者：麦克尔·莫斯利 & 咪咪·史宾赛

播音：芳思，鲁阳

关于本书：

麦克尔·莫斯利：职业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》，引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球瘦身革命的序幕，荣获英国年度最佳医学记者殊荣。

本书出版以来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食，轻断食正从根本上改变人们的生命体验。每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！

翻开此书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，坐享瘦身奇迹，彻底改变生命！

本书金句：

1.我们都知道，对许多人而言，标准的饮食建议根本无效。轻断食是颠覆想象的另一条路，日后说不定可以帮助我们改写对饮食及减肥的想法。

2. 轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。

3.没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性、简单明了、执行容易。

4.不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。

5.没错，你得断食，但这却不是你认知中的那种断食。不论哪一天，都不会“饿死”你。

6. 在大多数时候，照样享用你热爱的美食。

7. 体重一旦下降，只要遵循根本的轻断食计划，就不会反弹。

8.减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。

9.你很快便会明白这不是一种节食的方式。这远远超越了减肥：这是可以长期实行的健康长寿之道。