轻断食-18-断食日的十二个小技巧（上）
断食的计划和菜单因人而异，不过有一些技巧是可以想通的，提供给大家来参考。
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用户评论
- 凤眼先生
明天我开始实行
- 角落里的镜子
断食日通常会来周日，如果回家的话，很家人在一起，会明显觉得饥饿感强烈很多，如果在自己的住处独处，那么，就变得异常自律，曾经跟一个网友约定一起自带饭上班，我从2023年六月开始到现在，我体重下降了13斤左右，然而，网友只坚持了一个月就放弃了，她说她要带孩子什么的，自自然然就跟着孩子吃零食之类的了，自制力也很低，我反而觉得独自一个自律性高很多
- 簡簡單單ttn
完全没概念哦
- 听友54986075
喜欢。真的很有用
- 社会的牛马
断食的日子早上起来并不觉得饿，是不是就不用吃，等饿了再吃？还是按照计划按时吃？
- 能量英语Elsa
一起付诸行动
- 蔡蔡_hka
主播能出多一些吗？好喜欢你的声音
- 谭雅馨小主播
轻断食有菜单吗？还是什么都不吃
- sea_9
一直在执行，跆拳道训练比赛对体重有要求控制
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有同伴一起的嘛，如有可以找我
上帝爱美丽cl 回复 @罗琴_a2: 效果怎么样？