释放下背部压力与紧张的冥想练习

如果你经常有下背部疼痛，酸胀以及腰椎的的问题，那么在这一段冥想引导中，你可以慢慢释放压力与紧张。下背部的紧张往往是来自腹部的紧张，腹部持续的紧张收缩会拉扯附着在脊椎上肌肉，久而久之便产生压力以及腰椎的问题。同时，下背部连接身体上半部与下半部分的情绪，如果这部分的情绪没有及时释放，它也会出先相对应的疼痛问题。