冥想是一个过程

冥想是一个过程，我们从小到大学会的只是如何去认识外在的世界，去征服这个世界，却从没有一所学校教会你如何让内在世界安静下来。我们的心可以掌控整个身体，但身体健康却不能掌控精神，除了冥想练习，没有其他真正能够控制全部意识的方法。当然，在冥想练习中，我们需要循序渐进，初期他能够让你身心放松、情绪稳定，随着时间推移，你的生活也会发生改变。