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熟睡过后

冥想五分钟,等于熟睡一小时

冥想其实极为简单易学,初级的冥想,只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑,疲惫、回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中醒来一样充满活力。 本书教会您由浅入深的冥想法:开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿,只需要几分钟的时间,把大脑清空,整个人松弛下来,迅速进入沉静、忘我的状态,精神很快就像是被饱饱地充满电一样,整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。对于初学者而言,第一次冥想练习,往往只能持续5分钟,但这短短的5分钟,就能让您发现自己身体潜藏的活力。当您完全掌握了冥想,您将会发现一个全新的自己:清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧,让您自己也会吓一跳!收听音频,随时随地,随你喜欢的方式,从简单的一呼一吸中,在我诵读的陪伴下开始您的冥想练习吧。

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冥想5分钟等于熟睡一小时

内容简介:当你掌握了冥想,你将会发现一个全新的自己:清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧...冥想其实极为简单易学,最初级的冥想,只需几分钟时间理论+生活实例+10堂大脑常识课+10种冥想实践选择你需要的冥想方法,相信坚持不断的实践,你会发现自己的变化...更新时间:每周一、三、四、五(2018.12.14开始)作者简介:里克.汉森博士:冥想教练,神经心理学家理查德.蒙迪斯博士:神经学家,从事内科医生近3...

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冥想5分钟,等于熟睡一小时

本书教会您由浅入深的冥想法,开会累了,冥想一会儿,伏案久了,冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉,休息不好的时候冥想一会儿只需要几分钟的时间把大脑清空,整个人松弛下来,迅速进入沉浸,忘我的状态,精神很快就像被饱饱的充满电一样,...

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冥想5分钟,等于熟睡一小时

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深度睡眠丨睡前五分钟熟睡到天亮

研究表明:深度睡眠五分钟=普通睡眠两小时。本专辑具有助眠解压的作用,穿透性的耳音直达大脑深处,触发颅内高潮,从而减少交感神经活动,达到放松肌肉、降低血压、减少焦虑,使心跳和呼吸频率放缓的作用。特别提醒(午休深度睡眠五分钟,工作一天不疲惫哦)

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冥想5分钟,等于熟睡一小时

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冥想5分钟 = 熟睡一小时

神经学家发现,如果你经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。

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《冥想5分钟等于熟睡一小时》

本专辑仅用作演播者和朋友间的公益学习交流和成长用,不做商业用,欢迎各位朋友一起学习《冥想5分钟等于熟睡一小时》欢迎在留言区交流心得和感受!下面是内容介绍冥想其实极为简单易学,最初级的冥想,只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、...

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宏亮:冥想五分钟 熟睡一小时

《人类简史:从动物到上帝》是以色列新锐历史学家尤瓦尔·赫拉利的代表作,他讲述了人从动物中脱颖而出,通过认知革命、农业革命、科技革命,一步步成为万物之神,拥有无可比拟的能力。赫拉利在书中表述的方式,不是简单地记录史实,而是带领我们站在上帝的视角,纵观人类的演变。让我们重新思考:人类是什么?人类从哪里来?又到哪里去?那么,赫拉利又是以何种方式超越众生,静观人类变迁的?在2016年的访谈中,他提到自己每天花两小时进行冥想,每年花一到两个月时间进行隐居修行。他说“感谢我的老师萨帝亚·...

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催眠引导【20分钟进入熟睡状态】

深度催眠引导,放松全身,专注呼吸,提升睡眠质量。每天20分钟快速进入放松状态。

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《冥想5分钟等于熟睡一小时》

《冥想5分钟等于熟睡一小时》作者里克·汉森 博士,他是一位冥想教练,同时也是一位神经心理学家,该书主要围绕冥想,教会您由浅入深的冥想法,让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态。

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轻音乐|催眠音乐|超熟睡冥想瑜伽

催眠,午休轻音乐,冥想音乐,瑜伽音乐,午后

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梵觉精选 ▪ 神奇α脑波音乐II熟睡

【特别说明:我们精选有助于健康睡眠的音乐与大家分享,本专辑仅限于非商业用途,我们尊重原创,尊重版权,也乐于分享传播高品质内容。本专辑音乐、图片版权归作者及所属公司所有,如有侵权,请告之,及时删除。联系微信:3168928480】

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晚安,让宝宝熟睡的绘本故事—坏情绪飞走了

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晚安,让宝宝熟睡的绘本故事—说声谢谢真好听

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晚安,让宝宝熟睡的绘本故事—好性格的小秘密

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快速入眠 | 在大自然中熟睡 超治愈的环境音

闭上眼睛,轻轻呼吸,把自己置身于大自然中。用心去聆听深夜海边的篝火,山间潺潺的溪流,在自然之音中慢慢步入梦境。

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疗愈:一起住进自然里|自然乐章|冥想减压|催眠熟睡

重度失眠 睡前焦虑 科学脑波催眠 来自大自然的声音实地采样大自然音效 专业混音 科学脑波频率跟随小鹿,来切实感受一下大自然的神奇力量,停下匆忙的脚步,睡上一觉,来一场大自然的声音洗礼,全身心的放松自己。更多助眠哄睡音频,尽在@一只百变鹿 主页,...

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熟睡之后|搞笑又恐怖的无限流科幻游戏|多人有声剧

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先锋过后是“大众

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冥想5分钟,等于熟睡一小时丨深度睡眠丨助眠催眠心理自助

只要冥想5分钟,就能高效解除疲惫,放松大脑,任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样,充满活力。冥想其实极为简单易学,最初的冥想只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活...

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核战之后的末世,到处都是一片狼藉。如果你一不小心活了下来,那么接下来你将不得不面对饥饿与疾病的恐惧,一到夜晚就会发狂的丧尸,还有那些因辐射而变得奇形怪状的异种!..然而对江晨来说,这里却是天堂。遍地都是无所属的豪宅,遍地都是遗弃的豪车,还有...

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20岁过后你需要的能力

本书以介绍成功人士的实例为主,总结出获得成功的必备品质,为20多岁的青年们指引道路。

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疫情过后,我想对你说

一场疫情,打乱了我们生活的节奏,我们该做些什么?让我们的生活回归应有的状态?饮食健康点?心态放宽点?存款多一点?邻里融洽点?时间抓紧点?还是......疫情过后,我想对你说......

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