只要冥想5分钟，就能高效解除疲惫，放松大脑，任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样，充满活力。
冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。
本书出版6年来，畅销美国亚马逊身心灵榜单，迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮，经过全新修订，本书再度火热上市！
翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。
作者简介
[美]里克·汉森博士，美国著名冥想教练，心理学家。因出版本书成为全美受欢迎的冥想教练。
[美]理查德·蒙迪恩博士，神经科学家，从事冥想与脑科学研究30多年。
- 01《冥想5分钟，等于熟睡一小时》名家推荐：杰克 ・ 考恩菲尔德 博士4.50万02:36
- 02【学冥想第一课】初学冥想五分钟（一个志远播讲）3.61万06:42
- 03【学冥想第一课】仰望头顶的星空，你就体验过冥想了2.87万04:53
- 04【学冥想第一课】冥想，就是大脑的觉醒2.19万04:24
- 05【学冥想第一课】佛在冥想前，一样有痛苦丨佛不是生来就有的，是冥想锻炼出来的2.07万07:13
- 06【学冥想第一课】冥想需要约束、学习和选择丨让自己跟着佛一起冥想、一起休息1.87万07:05
- 07【学冥想第一课】站在自己一边，掌握自己的未来1.56万08:29
- 08【大脑常识课NO.1】大脑的基本说明书1.39万04:49
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- 10【学冥想第二课】背着3个与生俱来的包袱，不痛苦才叫奇怪1.26万06:29
- 一个志远
⭐主播打卡⭐ 这本书讲解了一些关于冥想的认知，效用 以及关于冥想的步骤和方法 欢迎收听
- 慕容长风的小助手
冥想对我很有帮助 放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫， 精神饱满、思维清晰敏捷 主播分享超棒！
- 流星星
清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧！支持志远大大
- Sissi_茜茜
冥想🧘♀️，最近疫情在家刚刚好用上了
- 志远的书房
冥想对生活中释放压力很有效果的，喜欢主播的声音，好听哦
- 紫尘yz
冥想是实现能量交换的高超秘诀，晨型人的我们不容错过！就是现在，跟着志远的好声音，随作者从简单冥想开始，逐渐把大脑清空，让整个人松弛下来，好好感应，发现一个更好的自己！感谢主播～
- 海妖叨叨
志远大大播的书最好听，不接受任何反驳！😎😎😎
- 江舟余
支持，声音好听，关注有段时间了，期待这本书会对生活有很大的帮助
- 凌萧云
跟着志远的声音，我尝试了一下，我的天啊！快来，你也试试！
冥想5分钟，等于熟睡1小时
3.34万 162
冥想五分钟等于熟睡一小时
我们人类的大脑极度发达，它提供了肥沃的土壤让这些痛苦长成参天大树。利用冥想优化大脑，就可以锯断痛苦之树。
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冥想5分钟等于熟睡一小时
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冥想五分钟，等于熟睡一小时
当你完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己，清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心。浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳。
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冥想五分钟，等于熟睡一小时
冥想其实极为简单易学，初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑,疲惫、回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中醒来一样充满活力。本书教会...
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冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。⭐志远哥哥的声音好听，更喜欢这门书了，❤️🩹思维导图马上给配上。