熟睡白菜

研究表明:深度睡眠五分钟＝普通睡眠两小时。本专辑具有助眠解压的作用，穿透性的耳音直达大脑深处，触发颅内高潮，从而减少交感神经活动，达到放松肌肉、降低血压、减少焦虑，使心跳和呼吸频率放缓的作用。特别提醒（午休深度睡眠五分钟，工作一天不疲惫哦）

本书教会您由浅入深的冥想法，开会累了，冥想一会儿，伏案久了，冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉，休息不好的时候冥想一会儿只需要几分钟的时间把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉浸，忘我的状态，精神很快就像被饱饱的充满电一样，...

《冥想5分钟等于熟睡一小时》作者里克·汉森 博士，他是一位冥想教练，同时也是一位神经心理学家，该书主要围绕冥想，教会您由浅入深的冥想法，让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态。

《人类简史：从动物到上帝》是以色列新锐历史学家尤瓦尔·赫拉利的代表作，他讲述了人从动物中脱颖而出，通过认知革命、农业革命、科技革命，一步步成为万物之神，拥有无可比拟的能力。赫拉利在书中表述的方式，不是简单地记录史实，而是带领我们站在上帝的视角，纵观人类的演变。让我们重新思考：人类是什么？人类从哪里来？又到哪里去？那么，赫拉利又是以何种方式超越众生，静观人类变迁的？在2016年的访谈中，他提到自己每天花两小时进行冥想，每年花一到两个月时间进行隐居修行。他说“感谢我的老师萨帝亚·...

正文专辑不更了，涉及到两个问题。1、众所周知，正道是一个勤快的作者。2、平台政策调整，取消所有底薪书籍，那专辑是有底薪的，所以平台不让在那个专辑里续更赚录制费，只能重开。另，录制间隔太久了，有CV人员变动，女CV应该不变，男CV除了本头，剩余三...

深度催眠引导，放松全身，专注呼吸，提升睡眠质量。每天20分钟快速进入放松状态。

神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。

催眠，午休轻音乐，冥想音乐，瑜伽音乐，午后

同治年间，余杭县举人杨乃武风流倜傥、文采出众，与豆腐店伙计葛小大妻子小白菜暗通款曲，城中尽人皆知。葛小大暴毙，小白菜和杨乃武合谋杀夫的传言不胫而走。与杨乃武有私怨的知县刘锡彤借机施以酷刑，二人不堪折磨，屈打成招。杨乃武的家人为伸冤多方奔走，终于找到能洗刷二人冤屈的证据，案件直达天庭。历经三载，震动朝野的大冤案终得昭雪。将清末官府、民间的众生百态描绘的惟妙惟肖，展现了一幅清代律例、审案、断案、勘验、复审等刑律相关的全景图...

【特别说明：我们精选有助于健康睡眠的音乐与大家分享，本专辑仅限于非商业用途，我们尊重原创，尊重版权，也乐于分享传播高品质内容。本专辑音乐、图片版权归作者及所属公司所有，如有侵权，请告之，及时删除。联系微信：3168928480】

善良的圆白菜小弟和猪山大哥在一起遇到了很多有趣的故事，和小鱼一起听圆白菜小弟的故事吧！

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杨乃武与小白菜

只有了解我家情况的人，才能看得懂这本书的笑点。

杨乃武与小白菜，是清末四大疑案之一。清同治十二年（公元1873年）十月，浙江省余杭县所在地余杭镇发生一起命案，豆腐店伙计葛品连暴病身亡。于是，在一群昏官的审讯办理下，造成了一起惊动朝廷，也广泛流传的冤案。后经杨乃武之姐杨淑英二次京控，惊动朝...

闭上眼睛，轻轻呼吸，把自己置身于大自然中。用心去聆听深夜海边的篝火，山间潺潺的溪流，在自然之音中慢慢步入梦境。