告别抑郁症，迎接最好的自己！我没放弃，你也别放弃！

告别抑郁症，迎接最好的自己！我没放弃，你也别放弃！
原创 幸福人生学院学员 幸福人生导师李嘉琪 2024-06-19
一，过往

我今年27岁，抑郁病史四年。

我是在2018年底的时候，当时谈了个各方面都不错的对象，也到了谈婚论嫁的地步，可是我总是觉得自己配不上别人，自我价值感极低。

我甚至觉得一个在扫马路的都比我幸福，无尽的自卑感充满着我。

我曾认为这或许来自于我的家庭（吵吵闹闹）。有人说，幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。

这句话曾深深地烙印在我的脑海里。

经历了半年自我怀疑包括吃不好睡不好后，我开始成宿成宿失眠，想睡睡不着，大把大把掉头发，甚至引以为傲的好皮肤也开始长了小痘痘。

我开始怀疑自己是不是生病了？我就去各大医院去看病，检查了内分泌、甲状腺、甲肝乙肝，我甚至觉得我快死了，然而最后的结果却是啥事也没有。

可是我当时就是魔怔了，非要去检查出病不可！又去三甲医院心理科检查，结果就是中重度抑郁焦虑！

我妈在2017年的时候已经过世了才47岁，当时我性格大变。

医生给我开了舍曲林跟安眠药，我就开始了漫长的吃药过程了，因为药效对应症状的原因，我换了四次药，终于找到了最适合我的阿戈美拉汀跟曲锉酮。

我吃了半年药的时候，加上那段时间我外婆对我的照顾，每天喊我下楼散步我自己也回去跑步，我觉得自己好了，在商场找工作上了班。

就这样吃了三年的药，我觉得跟正常人一样，就是偶尔会有缺乏自信的情况。

或许我真的很幸运，我就遇上了我的前男友，他什么都听我的，给我自信，这样陪伴了将近两年半。

2022年我正沉浸在幸福中：有份不错的工作和一个爱自己的男友时，接到了一通电话，我叔打过来第一句话就是：妮，你爸没有了。

我当时就蒙了，我爸才51岁，身体壮得跟牛一样，怎么可能会没了，我反复确认后得知我爸是意外去世的，后来我开始了漫长的处理后事协调赔偿，还有打官司。

总之我那段时间感觉天都塌了！我又开始成宿成宿睡不着梦见我爸妈，撕开伤疤真的很痛，我的眼泪不值钱一样往下掉。

我又开始了抑郁的二次复发，经常从床上起来都要晕倒，这次的“黑狗”来势汹汹，比第一次的症状更加严重。

我又开始了对自己的不自信去检查身体，又开始了加药过程，我就像被人抽取了灵魂，感觉自己是个行尸走肉。

二、遇见

我是在最绝望无助的时候刷知乎，不经意间刷到了李嘉琪老师的文章，说抑郁的原因是我们能量状态太低了，当我们能量状态提高后走向正向循环，身体、心理都会彻底好的。

越看老师的文章，我越觉得有希望，我做了一个决定:找到老师！停药！并且我从老家收拾东西来到了我外婆身边。


可以看到时间是九月底，现在是十二月，历经三个月加上我已经好的差不多了，我主要就是相信嘉琪老师，并且听话照做，再加上我有必好的决心。

因为我还有个小妹妹，我又比她大，我们俩个现在都是需要相依为命的，所以我想告诉身处抑郁症状的家人们，要给自己信心，相信我们有无穷的力量。

我真的很感恩我生病中出现的每一个人还有学院老师们的无私奉献，嘉琪老师说的话都有很深刻的道理，或许是因为他也曾在黑暗里，所以更加懂得怎么把光明带出来给大家。

我现在跟前三个月的状态对比简直是浴火重生一样，我主要就是每天订好闹钟听课，每个人我都希望能好，对大自然也报有敬畏心，家里有什么活我都抢着做。

三、转变

我报名嘉琪老师的幸福人生学院，刚开始加入进来我也是持着怀疑的态度的，但是想了想没有比我现在更差的了。

我开始每天按时听课，再听到很多学员分享的时候我开始感同身受，我想我一定会好的。

因为我坚信，我的人生不止如此，我还要做到嘉琪老师说的服务社会，对我妹妹好，对我外婆好。

我在学院听课听到嘉琪老师说放下分别心，我还专门去查了下，就是一视同仁，没有同事爱人仇人，对你认为的坏人仇人也应当如家人，也分享了孝道。

自古百善孝为先，我听得如饥似渴，这可比我之前去看的心理医生300块一节课的学到了很多做人的道理。

我的家庭条件很一般，所以促使我从小就没想过靠别人，一直以来我们能依靠的只有自己，要自救才有出路。

我现在的状态一天比一天好，我身边的人都看得出来，并且我已经断药快两个月了，我的皮肤状态好了很多，之前双眼呆滞，我朋友跟家人都说像是大烟鬼，哈哈。

敢相信我现在的转变，我吃了三四年的药就这样断了，做什么事每天都很有精神，睡不着的时候也不再焦虑了，因为我觉得是正常现象，每天的心情都很好，嘻嘻哈哈的。

最重要的是我觉得我经历这一场之后找到了很多遗失的自己，现在的我才是完全的我。

感谢学院，感谢让我认识到嘉琪老师，并且我从老师这里学到了很多做人的道理，人不能只为自己。

一定要为家人，为朋友为社会奉献自己，所以以前不会捐款的我都会献出自己的爱心。

而且不管做什么事，出发点一定要是好的，比如刷个碗，你不能老想着自己多干点活吃亏累死了，要想着力所能及的给家里做点小事。

在工作上也是一样，吃点小亏不要计较，要多体谅别人的不容易，老人不是常说吃亏是福嘛，就是这样，从日常小事得到满足感。

我做的手工小王子，还有很多就不一一放出来了。



我开始每天早上早起出门跑跑步练练八段锦，把垃圾倒掉，把碗洗了，把所有人的袜子都包了，这在之前什么都不可能，我做一点活都觉得吃亏了。

从一开始一动就流好多汗，感觉很累很虚脱，到现在每天一万多步晚上回去泡个脚一点也不累。

没食欲黄瘦像是营养不良到现在我每天能吃三碗饭一杯奶茶，也不怕自己长胖了。

同在这个状态的人我觉得要丢掉懒换成多动，不管你是干啥，都不要一个劲的在床上耍手机。

多跟朋友家人沟通交流，多出门，哪怕你是在公园里坐坐看看旁边的人，也比一直在屋里一动不动好，因为你要相信这个世界很多爱你的人，我也是其中一员。

同时我也很感谢我的外婆，她给了我很大的支持，在其他家人都不理解我的时候，只有她相信我一定会好的。

因为她年轻时候也有过一段恐病的经历，所以对我格外包容，一直鼓励我，叫我起床多吃饭，有时候真的要向老人家学习，一点点东西都很满足。

并且不要跟别人比较，每个人有每个人的生活，你要相信，你自己的生活就是最好的，我之前就把自己想象的很惨，感觉自己以后没有父母的疼爱了。

但现在懂得了要自己爱自己，我感觉得到了无限的力量，同时希望我外婆的身体也能越来越好。

后面基本上我每天早起锻炼身体，充满敬畏心，放下分别心，时刻充满正能量，给需要的人献出爱心，给家人关心爱护。

我终于找回来身心健全的我！我目前就是最好的自己，我拥有的一切都是好的！

我想告诉大家，所有因为抑郁症停滞不前的我们就当是自己修了一个社会心理学证书。

加油！这个世界还有很多美好等着我们去探索呢！

[幸福人生学院334号学员毕业论文]

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