抑郁症康复实录 | 抑郁症自救

抑郁并不可怕，关键是没有做到“知己知彼”！

大家好，我是一个战胜抑郁的过来人，你们的朋友明辉。我曾经是一名抑郁患者，亲身经历过抑郁的痛苦，深知抑郁带给患者的危害，那种迷茫和绝望让我至今记忆犹新。我创作的这个节目，不是一个枯燥的理论课堂、也不是简单的心理说教、更不是讲述他人故事的隔岸观火，而是对于我本人战胜抑郁经历的完整复盘，以及在康复以后，我在抑郁心理学方面学习成果的浓缩和升华。

我希望通过我的分享和引导，用我的亲身经历来帮助千千万万正在遭受抑郁症折磨的朋友们，让你们能够正确的认知抑郁，认知自己，能够自信的、阳光的、充满热情的继续生活，真正摆脱抑郁症的困扰，重新的拥抱这个世界。

很多正在遭受抑郁困扰的朋友有一个误区，认为抑郁症是不可能真正康复的，尤其是看了一些网络上所说的抑郁症容易复发的说法以后就更加的心灰意冷了。但是，当我完整的经历了从抑郁的潜伏期到病发期，再到后来接受心理咨询以及最终康复的完整过程以后，我觉得抑郁并没有我们想象的那么难以战胜，虽然在我抑郁期间，我也曾经一度认为可能再也没法找到原来的状态了，但我现在可以负责的告诉大家，其实事实并不是这样的。只要坚持治疗和训练，在逐步康复的过程中，你可能突然有一天就会有一种柳暗花明又一村的感觉，这种感觉不是兴奋，而是突然会有一种内心的坦然，一种获得成功的成就感，一种看清了自己看清了这个世界的清晰感，一种思想和灵魂蜕变的状态。这种感觉不是奢求和遥不可及的，只要你们树立信心来听我说，就完全可以在康复的道路上事半功倍，因为我是一个过来人。