家人离世、家庭变故，积压多年的抑郁焦虑，她是如何走出心理阴影的？

家人离世、家庭变故，积压多年的抑郁焦虑，她是如何走出心理阴影的？
原创 幸福人生学院学员 幸福人生导师李嘉琪 2024-06-12 19:16
我今年45岁，出生在一个偏远的小镇。

小时候，母亲做着小生意，父亲在当地政府部门工作，父母很爱我，尤其我父亲，特别宠我。

从小学到初中，我学习成绩一直名列前茅，也因如此，我在小镇还有点“小名气”，高中、大学整个学业期间都比较顺畅，别人不会的题我会，别人补考几次都不过的学科我一次过。

所以我就自认为很聪明，很优秀，接受不了半点批评。

大学毕业参加工作，因工作能力突出，我的薪水和奖金都排在公司前三位，更加造就我高傲自负的个性，且认为别人都平凡普通。

但因为身材问题内心又很自卑，多面的性格，让我时而高高在上时而心情跌入谷底。

工作几年后成家，曾经先生对我特别好，我很多时候感受到的是幸福。

有了女儿后，我辞去工作，将整个心身和精力投入到照顾孩子身上。

怕她冷怕她热，女儿头发黄我焦虑，身高体重没达标我焦虑，若生病我整个是提心吊胆的状态，每分每秒我都要保证她在我的视线内。

我的心里眼里除了女儿没有别人，我觉得他们都没有我孩子重要。

因为我自认为很优秀，所以总希望家人都必须围着我转，满足我的各种要求，现在觉得是有多荒唐。

一、情绪低落的开始

在我女儿不到两岁时，父亲因病去世，我无法接受现实。

总想着父亲不会这么早就离开我，总想着在等等吧，等我女儿大了我就回老家照顾他，只是我父亲的身体状况撑不到那个时候。

回忆起父亲最后一次住院，我回去看他，他的身体及其虚弱，陪了他几天我准备回家，我永远记得父亲看我的眼神，他多想我能一直陪着他，多不舍多无奈。

一想到父亲生前被病痛折磨的时候，甚至临终前，我都没在他身边。就无比内疚和自责。

就从那开始，我整天以泪洗面，我将父亲去世归咎到母亲的抱怨和唠叨上，将我没尽孝的内疚归咎到先生身上。

我性格变得越来越暴躁，经常因为一点小事发脾气，开始和我先生无休止的争吵和长时间冷战。

也无心照顾孩子，想着孩子大了还不是和我一样在父母需要的时候冷漠的不在身边。我整天躺在床上昏睡，醒了玩手机，心情沉到了谷底。

先生一点不顺应我的话，我就歇斯底里和他闹个没完。先生从开始对我的包容也变得不耐烦，对我越来越冷漠。

二、转机

这样的生活状态持续了很多年时间，期间我尝试了很多方法自救，以求改变，但最终都没有效果。

我就开始在网上搜索，就找到了艳妮老师的音频，听了两天就急迫地加入了幸福人生学院。

我就简单听话照做，按时听课、早起在院子锻炼。我开始打扫卫生，将房间收拾的干净整洁。

我的状态一天天变好。

结果家中突然发生变故，我承受不了压力和打击，被打回原形。我整天对着家人哭诉，指责、埋怨，和先生争吵，婚姻关系几近破裂，这种恶性循环愈演愈烈。

我从原来的情绪低落，发展到不吃不喝不睡觉，每天躲在房间里不敢见任何人，痛苦至极，浑身酸痛冒冷汗。

愤怒和怨恨充斥我整个内心，自卑心理更强烈，我将自己贬低得一无是处，整个心里都是恶毒的想法，甚至有轻生的念头。

我这种痛苦绝望啊，这种万恶的念头折磨着我。

我根本没心思听课，脱离了学院的庇护，就像掉了线的风筝，在错误的道路上越走越离谱。

我的状态严重影响到了家人，我女儿也变得胆小敏感，我先生不想和我交流，公婆都是躲在自己的房间里。

持续了一年多时间，我日益消瘦，皮肤蜡黄苍老，头发变白，不人不鬼的样子自己都厌恶，恶毒的我让自己陌生又害怕。

我这样痛苦的活着到底是为什么？折磨着所有人我开心吗？

我又开始认真读老师文章和痊愈案例，可萌生了的希望又被现实和痛苦一次次拉垮。

几次纠结后，我就给敬爱的嘉琪老师发信息说明我的情况，希望得到老师的帮助，老师回复我：“你调整好自己的内心，做好自己就好！”简短的一句话，对我是莫大的鼓励。

三、人生翻转

我下定决定，一定要好起来！

我开始融入学院继续学习，每天早起锻炼，听老师们分享，有时候边听边哭，我只管简单照做，认真学习，积极实践。

我主动走出房间和家人说话，分担家务，打扫房间等。

每当痛苦的感觉出现或失眠的时候我就坚定地继续当下该做的正确的事，痛苦就渐渐消失了，也能安然入睡了，我也从不敢看别人眼睛到主动和别人打招呼。

刚开始我还患得患失，把每天的心情作对比，急于想转变。

听到老师分享，说我们不要关注每天的转变及心情好坏，关注即加强了问题本身。我就不动脑子不产生任何想法，只管按照老师说的做就行了。

有一天，起床后再没有揪心的痛苦，能看到家人脸上的微笑，能听到女儿欢快明亮的声音，我躲到卫生间，眼泪不停的流，我知道错了，曾经的我高傲自大、自私懒惰、恶毒不知悔改。

感恩幸福人生学院，感恩嘉琪老师让我觉悟，让我有了改过的机会，让我摒除恶的念头做个善良的人。不敢再继续错下去了，万般也不想像以前那样生活了。

以前有胸闷憋气的感觉，呼吸时而不顺畅，现在完全没有了，胃疼、胃酸的状况也在好转，都不用吃胃药了，皮肤和精神状态都在变好。

生活中，我不再以自我为中心，会经常站在对方的角度，换位思考。

我和先生的关系渐渐缓和，从矛盾无解到现在相互体谅。对公婆我改掉了挑剔的毛病，不再要求他们改变。

现在家里的氛围变得融洽，家人都说我变话很大！确实，心境转变，对事情的看法跟着转变。

以前我傲慢无礼，遇到事情必须争个你输我赢，还特别生气，认为对方不可理喻。现在我完全变了，去掉了戾气，不再争辩，不同的立场不同的答案。

我只管做该做的事，断恶修善，我不期望结果和回报，一切顺其自然。我的内心变得平静，我相信跟随老师的脚步我会越来越好。

进入幸福人生学院学习后，我开始找工作，没想到好运接踵而来，一个一个的邀约电话，薪资比我预期的要高。

工作确定后，在单位，我每天打扫办公室，保持工作环境的整洁。工作中不计较得失，能帮助别人的尽量给予帮助，实在忙不过来会委婉拒绝，改掉了斤斤计较、乱发脾气的坏毛病。

单位的同事都很团结，都互相照应，工作的界限也不分的那么清，谁有空谁就做。这种工作氛围是我以前想都不敢想的，但就是真实存在。

你给予帮助就会收获帮助，你给予温暖就会收获温暖。

女儿现在每次和我通电话都会把她的开心、烦恼给我讲，我就把在学院学到的，用通俗易懂的方式讲给她。

女儿告诉我，她会随手捡起别人乱丢的垃圾扔垃圾桶，看见滞留受伤的小鸟会带回家养伤，喂流浪猫、流浪狗，大胆参加学校组织的比赛活动，还是学校的志愿者。

女儿胆小敏感都不存在了，她阳光开朗、善良真诚、勇敢坚强，女儿有太多好的变化及满满的愛心，我非常感动。

现在的幸福和温馨都弥足珍贵，感恩敬爱的嘉琪老师，感恩幸福人生学院，是老师和学院拯救了我和我家人，让我脱离绝望的痛苦泥潭。

学院所有的老师们，曾经都是努力的追光者，改变命运重获新生，然后成为光照亮和温暖他人。

我不知道如何报答老师，那我就坚定信念，跟随老师一起去帮助那些正在经历痛苦的人，获得内心真正的快乐，找到真正的人生意义和价值。

祝愿所有人都能摆脱心理痛苦！祝愿所有人都健康快乐幸福！



[幸福人生学院333号学员毕业论文]

【本文作者为幸福人生学院学员 陈同学，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院，转发请注明出处，必须包含此声明在内全文转发，不得节选演绎，不得用于商业行为，侵权必究】












​