抑郁症能好！我病了10年，就这样好了！

抑郁症能好！我病了10年，就这样好了！
幸福人生学院学员 幸福人生导师李嘉琪 2024-05-29
我出生在一个偏远山区的小山村，贫穷而缺乏粮食。

那时候我们那有一句话叫"穷的连盐都吃不起"，这就是我童年生活的真实写照。

我父亲对家人及母亲的家暴更是让我从小就对这个世界是悲观和负面的认知。

我想逃离那个小山村，逃离我的家。

日子就这样在父亲的暴力和无休无止的埋怨中持续着，在我母亲和我哥的爱护之下我顺利大专毕业。

毕业之后的满腔希望终归是在自己不想努力，总想不劳而获的索取中一点点地磨灭殆尽。

2015年，我因为感情问题想放弃自己。

想着如果我离开了我母亲流泪的样子，我还是有些不舍。一个人就每天不想出门，出门也像行尸走肉一般，像老了10岁。

期间也去过医院做心理咨询，但是每个医生都是让我一遍又一遍的讲过去的故事。

剖析我的成长环境、原生家庭，反而让我讨厌我的家庭，我的父亲，那之后我更是好几年都不会回家。

我也听说运动有效，但是运动需要自己站起来走出去，别人是帮不了自己的，就更加不相信任何心理医生。

当感情阴影消退以后我逐渐恢复到正常状态，但是这种正常状态是悲观、消极的，感受不到生活中任何的美好和快乐，看见别人开心都会很不能理解。

后来也是因为感情事情，反复折磨自己，抑郁、焦虑、消极、记忆衰退、紧张、注意力也不集中，社交能力几乎无，不想与人接触。

身体出现各种不舒服的状态，头疼、胃疼、作息不规律、便秘、面色蜡黄等等，每天就恍恍惚惚，去医院检查又没有问题。

对生活的失望感和无助感越来越严重，抱怨老天对我的不公，怨恨伤害我的人，责怪出生在这样的家庭，总之认为自己没有错，全是别人的错。

在人生最绝望的时候，想着自己离开后母亲流泪的伤心画面又控制住了自己。那不舍离开，为什么就不能好好的生活呢？我的问题到底出在哪里？内心无比多的疑问和困难无从解决。

我是在抑郁焦虑情绪极度崩溃的情况下生发出来的改变决心让我刻意去搜索和关注抑郁焦虑相关情绪恢复的办法，在网络平台看到嘉琪老师的文章。

文章名字是《我的重度抑郁症和痊愈之路》，文章中说：“由于心境的转变，似乎一切又都变的美好了，真正的体会到了什么才是真正的快乐，这种不需要外事外物给予、自给自足的无限的快乐。”

这几句话让我恍然醒悟，过去我一直在释放负能量，之所以痛苦是因为我错了,我一直都在向外界、向身边的人不停的索取，把家人以及身边人的关心、体贴、呵护当成理所应当。

表面看我都是因为感情问题让自己一蹶不振、抑郁焦虑，实际不是，遇到其他的事情我一样的会失去面对生活的勇气。

我自始至终都不知道该如何做人，不知道自己是可以创造价值，可以贡献力量，可以奉献爱心的人。

一门心思把自己的未来、对生活的幻想寄托在别人身上，从没有想过自己生而为人的使命和责任。



我认真的看完了嘉琪老师的文章，对老师文章中的核心观点深信不疑，我终于觉得自己有救了。



加入学院第一节课结束之后，我感觉心里轻松许多。

我坚持每天早起，按时进入课堂听课，有空余时间就学习老师的文章，和学院的正能量时刻保持链接。

通过跟老师学习什么是正确的思想观念，践行正向的思维模式，我获得了重生。

是学院给了我正确的认知，培养了我正向的思维方式，让我转心转念，不断地转化，使一切负面的情绪都转化成正面的情绪。

以前的我遇到什么事情，脑子就像放电影一样不停的回想和幻想，静不下心，失眠。

但是自从加入学院之后严格以学院精神要求自己要实事求是，发生的已经成为过去，没有发生的事情并不存在。

现在每当脑子要开始胡思乱想的时候就提醒自己，思路变得更加清晰，不再失眠，不再为未来担忧。

以前的我老是与人争辩，也不喜与人交往，但是加入学院之后，我知道人要学会做有利于他人、有利于社会的事情。

我会主动在电梯里、小区里与陌生人问好，也会去帮忙开门、按电梯、提东西等等小事情。

我开始学会接受别人不同的观点，并且能够站在对方的角度去看待问题，给予别人更多的理解和包容，这当然也让我收获到别人对我的真挚和热情。

最感恩的是，我跟我的父母和解了。

现在的我也不再回避与家人的亲近，也会尽自己的能力给他们需要的物质和陪伴。

虽然与父亲沟通不多，但是每次沟通的时候不再有埋怨和怨恨，开始学会理解他的不容易和他的处境。

和母亲关系变得更加亲近，可以心平气和的聊天到深夜，也会在家务这些事情上面付出更多的行动。

以前自己都是想要什么或者想吃什么，都只是说：妈妈，我想怎么样？

就根本没有一点自己去做的发心，也从来没有觉得妈妈也是一个小女孩长大的，她也需要关心和宠爱。

现在的我都是询问她需要什么，想要什么，喜欢什么。

感情上也不再和错误的人事纠缠，解放了自己的思维，也不再因为自己36岁还单身未婚无孩而焦虑恐惧，我现在可以有更多的时间陪伴父母和家人。

空闲的时候会做上一顿可口的饭菜，也可以看看书，喝喝茶，天气好的时候我还喜欢去周边爬爬山，感受一下大自然的气息。

手机里面也多了好多蓝天白云、鲜花盛开的美景相片。

每天基本上也有一个小时的运动时间，把更多的关注点放在学习改变提升自我。我相信如果真的遇到一位先生，我也做好了准备，知道怎么去爱，并且会去爱。

在工作上我也时常和同事们分享赠送各种好物、水果、零食，所以我经常也会收到同事们投递过来的各种小开心。

工作上遇到自己解决有难度的事情也不再逃避和推诿，而是想各种办法学习着去解决。

平时看见洗手间有纸巾掉落在地上我会捡拾起来丢到垃圾桶，看见打印室灯没有关闭也会随手关闭。

烧水的时候也习惯性的想想有没有其他同事需要多烧点。看见领导、保洁和任何一个同事都是平和的问好，不再有分别心。

我的身体状态也在慢慢的改变，以前每到下班的时候就全身疲倦，只想睡觉，现在早起了反而每天精力旺盛。

只有一个念头，那就是我要勇猛精进的学习和提升自己的能量，我要去帮助其他像我一样痛苦、迷茫的人，这是我所有经历的使命和价值。

感恩过去经历的人和事情，让我有了更好的自己，只有自己有足够多的能量的时候才能有多余的能量去关爱自己的家人和帮助到像自己一样痛苦的人！

以前的我从不相信别人的祝福，别人说什么祝你幸福、开心之类的，我都会觉得别人不是真诚的，心里想天底下哪里有那么好心的人。

现在可以心平气和的跟伤害过自己的人沟通，也能真诚的祝福，因为我链接到了正能量。

我会因为一句肯定而开心，会看见一朵花开而开心，会因为别人的开心而开心，不再执着于婚姻。

不再执着于金钱，不再执着于物质享受，不再执着于别人对我的看法，不再敏感，不再对自己无故的质疑和贬低。

非常感恩嘉琪老师和各位老师正能量的引导和陪伴，让我知道了自己真正的问题所在，重获新生，让我爱上这个世界。

感受到这个世界的点滴之美，感受到善良美好的人们，感恩家人和自己的健康平安，感恩这个太平盛世。

希望还处在心里和精深苦海中的人们相信嘉琪老师，相信学院和学院的老师们，他们真的是这个世界行走的天使，有决心、有坚持、有大爱！

[幸福人生学院331号学员毕业论文]



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