自控力训练第一周第4天总第4天

第4天的功课：

有觉知的感受自己的身体，体验到在你遇到两个自我博弈是你身体释放的信号。观看两个同的自我是如何再你身体里进行运作的。你正面临什么样的意志力挑战？你怎么描述两个相互抗衡的想法，也就是你的两个不同的你？冲动的你详要什么？明智的你又想要什么？可以给两个自我起个名字。看看当他们占据上峰的时候，你的意志力的存在。

今天至少找出三个3分钟以上的时间来进行呼吸练习。