自控力训练第二周第2天总第9天

第9天的功课：

联系呼吸：按照要求的标准进行练习。同时对自己的呼吸进行监测，看看今天自己的呼吸达到了什么目标？自己的呼吸放慢了多少，每分钟呼吸次数减少了多少。找出任何可以利用的时间进行检测和练习，利用手机手表等记时工具，可进行一分钟、三分钟或者更长时间的监测。同时体验呼吸速度降下来，次数减少之后你身体的体验，并分享给更多的人。