自控力训练第一周第5天总第5天

第5天的功课：
今天记录下你所有做的决定。在今天结束的时候，回想你做的决定，分析哪些是有利于你实现目标的，哪些会消磨你的意志。坚持记录你的决定，还有助于减少你在注意力分散时作决定。同时增强你的意志力。坚持记录一整天的决定，本身就是对你意志力的一种挑战。
也可以将这些决定以及决定对你影响，还有你通过观察这些决定的发现分享给你周围的人。分享能加速你自我觉知及自我控制。
找出三个时间段，至少3分钟以上，可以的话，时间延长到五分钟或更长时间进行呼吸训练。