自控力训练第一周第6天总第6天

第6天的功课：

今天及未来一周的时间观察一下你究竟是怎么屈服于冲动的？你不用设置自控目标，只需要看看你能否及早的意识到自己在作什么？什么样的想法、感受、状态、情况最容易让你冲动？想些什么或者暗示什么最容易让那个你放弃冲动？并且认真的记录下来。

今天找出三个时间段，每个时间段给自己5分钟的时间，让自己明进行呼吸训练。观察自己的呼吸。