10周自控力训练

1.自我意识是自控力的前提

2.自控力的三种力量：我要做、我不要、我想要

3.训练自己自控力：冥想

4.控制自己的行为指标：心率变异度

5.训练自控力的肌肉

6.如何通过小事来训练自己的自控力

7.如何增强自己的自控力

8.自控力与压力

9.以为做了好事希望用道德许可做坏事

10.我为什么不能停止玩游戏