补气血丨气血虚竟然有这么多危害，冬至养生一定要注意！

佟彤：

喜马拉雅的听众朋友们大家好，我是佟彤。

崔鲁佳：

《中医养生妙招》的各位听友，大家好！我是北京中医药大学东方医院耳鼻咽喉科副主任医师崔鲁佳。

佟彤：

由于担心变成“黄脸婆”，补气血的问题一直备受女性关注。气血不足的女性，过了三十岁之后，头发就没有光泽，面色也开始发黄；冬天一到，即使穿得再臃肿，手脚也总是暖不过来。到底为什么现在生活条件这么好，营养这么丰富，甚至体检也没有贫血情况出现，还是有那么多人会血虚？

实际上，中医的血和西医的血不是一个概念。中医层面来讲，血虚比西医的贫血所涵盖的内容要多。除了西医认为只要血细胞、血红蛋白各项指标正常就可以了。中医则更看重身体用血能力。而血虚者，体检时可能指标正常，但实际上身体却不能很好地用血。有关“血”的概念已经清晰，那又是什么伤到了中医所说的血？

崔鲁佳：

对于女性而言，对气血伤害最大的就是生育分娩，如果是采用剖腹产这种违背自然生理的生育方式，对气血的耗伤就更大。在分娩过程中，体力的消耗再加上不同程度的失血，更是让气血过度消耗。

其次就是月经量过多、子宫肌瘤或者自身凝血功能不好。每次月经都是女性身体的一次“重启”，身体经过雌孕激素分泌的波峰、波谷，重新协调配齐，这个过程就难免有失衡出现。如果经期出血量大，就更会影响到气血的盛衰和平衡。

     其实，无论男女，生活压力大，也是现如今人们阴血暗耗的一大关键。中医讲“思劳伤脾”，而脾是“气血生化之源”。当你用脑过度、情绪紧张就会导致脾虚，还会直接影响气血的化生。另外，中医还讲“久视伤肝”，这又与现在人们过度用眼息息相关，要是眼睛接受的信息太多了，再加上很多人习惯熬夜，睡眠便难以保证，造成进一步伤及肝血。而肝是藏血的，如果肝血不足，全身的“血库”就有了亏空。又由于饮食不规律，所以水谷精微物质不能很好地转化为身体所需的气血……这些问题累及到一起，人就表现为气血虚了。

佟彤：

没错，一旦发生气血不足的情况，身体会“舍车保帅”的将有限的资源重点调配给身体的主要功能。相比生命自身来说，生殖显然是次要的。与生殖关系最密切的月经自然首当其冲，所以，血虚时月经最先失调甚至会出现直接停经的现象。

头发皮肤也是会被身体舍弃掉的。因为头发皮肤不是重要的器官组织。即使头发花白、皮肤变差也不影响生命存续。所以中医说它们是“血之余”，只有在全身的气血充足时才能全顾及到。所以“黄脸婆”不仅只是外在状态变差那么简单——更是气血虚，身体在走下坡路的警示。

除了“黄脸婆”以外，还有哪些症状提示了我们身体气血亏虚呢？

崔鲁佳：

首先，因为血的濡养作用和气的推动作用，分别会给我们全身各个部位输送养分，而一旦气血不足，头发得不到濡养，会呈现出枯萎无光泽，甚至脱发早白的情况；其次，如果气血不能濡养皮肤，所以皮肤会呈现出一种萎黄的状态，还有无弹性、不水润的表现。

除此之外，人很容易出现疲乏无力，表现为身体瘦弱，特别怕冷，可能一年四季都会手脚冰凉，而且在冬天表现得更为严重；还有，经常出现头昏耳鸣和失眠，蹲下站起来时会出现头晕眼花；女性的月经表现为经量少或拖延时间长，十几天淋漓不尽等症状。

这些问题一旦出现，均说明你的身体已经出现中医常说的气血虚了。针对这些症状，中医治疗时一定会用到阿胶。因为阿胶是补血圣药，有几千年的使用历史。品牌的话，一般都会选用同仁堂，因为同仁堂的永盛合阿胶，不同于一般的清水胶，它是在阿胶的基础上，配伍了四物汤、黄芪四物汤、二陈汤、金水六君煎中的中药而成。永盛合阿胶属于药胶，除了有很好的益气养血、滋阴润肺效果，还可以缓解气血两亏导致的身体瘦弱，目暗耳鸣和月经不调的症状。

永盛合阿胶中的四物汤又被称为“妇科第一方”，是补血方剂之首。黄芪四物汤，更借助黄芪补气之力，使有形之血生于无形之气。阿胶作为补血药，性质厚重，借助二陈汤的健脾化湿之力，更能帮助阿胶充分吸收。上述药方合用，使得永盛合阿胶具有补血、活血、补气、行气的功效。使之补而不腻，同时定位准确，尤其针对女性月经不调以及产后出现的气血亏虚，让体内的气血循环很好地运行起来。永盛合阿胶补血活血的同时补气行气，正是践行了中医“气为血之帅，血为气之母”的观念。

佟彤：

现在正值冬季，是吃阿胶滋补的最好时机。在这个时候吃阿胶是一种简单、高效又补气养血的方式，可以使身体悉数吸收。原因在于，冬天是封藏季，也是益气补血的季节，正是一年中填补库存，夯实地基的关键时段。

【本节目为同仁堂定制节目，由健康新佟学、博集新媒联合出品，喜马拉雅独家播放，未经授权禁止转载】