第四集：第一步呼气注意心窝部
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用户评论
- 听友405206352
老师好，只关注呼气感觉不容易，我甚至感觉不到呼气，只有注意到吸气了才知道该呼气了，所以有时感觉右胸胀。这样对不对了？
安利红月 回复 @听友405206352: 只关注呼气，不去感觉呼气
- 1361032xjiu
讲的好。音乐更好听。谢谢了
安利红月 回复 @1361032xjiu: 谢谢了
- 听友375627003
有时候会觉得身体在不断的慢慢的下沉好像深渊，但感觉到后又可以慢慢上浮。轻飘飘的
安利红月 回复 @听友375627003: 恭喜你，在入静
- 蓝天一鹤968
打卡
安利红月 回复 @蓝天一鹤968: 👍👍👍
- 听友447321157
老师好，这个功法可以躺着练习吗
- 彩虹姐姐姐
请问老师，第一部开始 需要腹式呼吸吗？
安利红月 回复 @彩虹姐姐姐: 吸气顺其自然，呼气轻轻意守
- 听友231475274
每次练多长时间啊？
安利红月 回复 @听友231475274: 每次练多长，要根据你自己的坚持程度，随你练功时间长身体体质增强增加吋间。
- 花好月园_cn
有的老师说舌顶上咢容易头痛
安利红月 回复 @花好月园_cn: 下午好:舌顶上咢要轻轻触上咢，真法要实践的。
- 虎虎生聪
感恩，讲的好啊，谢谢老师！
安利红月 回复 @虎虎生聪: 上午好，这是由于胃部有病灶，问题不大专心练
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老师讲的时候最好有引导，引导时间应当有30分钟，引导内容包括调身，调息，放松，再后来就是吸气-呼气-意念。
菩提树下拭明镜 回复 @静心卫工: 请问练功的时候可以心中默念佛经吗？ 另外练第一步如果有感觉哪里痒或者不舒服可以去扣一下吗？