第八集：第三步调息凝神守丹田
菩提树下拭明镜老师好，请问练习第三步半个月了，嘴唇下巴长那种白色的粒壯痘痘，饮食很清淡，也没熬夜，压力感觉也还好，这是做功的症状还是其他的原因呢？望您能给我辈不吝赐教，谢谢。
安利红月 回复 @菩提树下拭明镜: 这是身体排毒效果，按部就班练
- 1828656ckku君子一言
老师你好，每当静心守丹田时，因为我的双膝有关节炎，双膝会隐隐酸痛，严重干扰意守丹田，不得不自行中断，请问老师遇到这种情况怎么办？我用什么办法来打通膝关节这个穴位，希望老师能回复我，谢谢了！
安利红月 回复 @1828656ckku君子一言: 上午好，你练功是用的什么姿势
- 1896596eaok
讲得真好！哪里有培训班吗
安利红月 回复 @1896596eaok: 上午好
- 云南波波
一开始讲的是逆腹式呼吸法，后面就一直在讲顺腹式呼吸法，请问到底应该是用逆复式还是顺复式好？是不是这一步是呼气跟吸气都注意丹田
安利红月 回复 @云南波波: 早上好，关于顺，逆式呼吸究竟那个好这个不重要，关键是自己对那一个更适应，重要的是呼，吸这是练真法的魂这点是最重要的
- 徐晓霞徐露
前边说错了吧？前边说的吸气往里收，呼气往外鼓，一定是错了
安利红月 回复 @徐晓霞徐露: 你好，这个是逆式呼吸，是这种功法需要的
- 看星空的星星
老师好，第三部，不关注呼气，还是真气运行吗？
安利红月 回复 @看星空的星星: 周末愉快
- davinci_l7
太误人了，！！李少波亲传弟子，苏州内养堂创立者，何伟老师亲口教导：全程自然呼吸！这个重中之重！
969782857 回复 @davinci_l7: 对呀，内养堂说全程自然呼吸，万不可导气
- 菩提树下拭明镜
老师请问练着练着脚底板有暖流，小腿有轻微跳动酥麻感，这是正常的嘛？好事还是坏事
菩提树下拭明镜 回复 @菩提树下拭明镜: 今天早上六点半练习，感觉不错，中午排便排出了恶露，这在以前是必须要吃海藻冻通肠胃才能有的现象。
- 听友417516570
真气运行法，不管第几步功，都应当是自然呼吸。即使是逆腹式呼吸，那也是在练习过程中自然形成的，绝不能人为地去调整！
安利红月 回复 @听友417516570: 你说的对，真法不要人为干预，关键是入静
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讲得存疑！有点误人。。。
努力恢复出厂设置 回复 @davinci_l7: 前后讲的不一样