真气运行学

第一章真气运行
-生命活动的核心
几千年来，我国劳动人民在改造大自然的实践中，为战胜疾病、 保健强身，积累了极为宝贵的经验，形成了独特的医疗、养生体系。
在我国古代的中医经典《黄帝内经》论述摄生、阴阳、脏象、经脉 等篇中提出的防病治病养生理论，是符合在大自然中人体生命活动 辩证规律的。它一方面肯定了人体对物质世界的依赖关系，“吸天阳 以养气，饮地阴以养血”。同时，又强调主观因素的决定性作用。如 《四时调神论》说:“节饮食，适劳逸”，“不治已病治未病”;《上古天真论》说:“虚邪贼风，避之有时”等等。这些都是日常生活中应该注意的保健方法。在诊断治疗方面，则注意从身体各组织系统之间、精神与器质之间的互相制约、互相依存的整体性中去观察问题和处理问题,把大自然和人体也看成是一个不可分割的整体。讲求“法于阴 阳，和于术数”，知“七损八益”，以及四时调摄等方式方法。了解自然，进一步利用自然，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的保健、预防目 的。X
人体活动需要能量，祖国医学叫真气，它是生命活动的物质基础和动力源泉。旺盛的真气运行既是生命活力的体现，又是抗病免疫、 健身延年的功能保证。培养真气，促进真气运行能充分调动人体内的本能力量，有效地和疾病衰老作斗争，从而达到健康长寿的目的。 所以身体和真气的关系也可简单描述为:真气充足身体健康,真气不 足身体衰弱,真气消失生命结束。
根据现代生理解剖学观察,人体内蕴藏的潜力是非常巨大的。 如果及早进行合理的调整和锻炼，人以健康的身体，旺盛的精力，本来是可以维持到一百五十岁到二百岁左右的。尤其是我们生活在文 明社会提供了发挥这种本能的非常优越的客观条件,我们应该充分的利用这些条件,最大限度地发挥保健养生的主观能动作用。
据现代医学科学研究记载,人的大脑神经细胞有100-150亿 个，而这100-150亿个神经细胞经常是处于积极活动的不过十几亿 个。就是说，约有80〜90%的神经细胞处于相对静止的状态，不参 加活动。如果其中有部分发生故障的话，整个神经系统仍能照常工 作,不受什么影响。人体一平方毫米的肌肉横切面上,约有两千条毛 细血管，在平常安静状态下，其中只有5条左右毛细血管有血液通过;当参加运动时，则有200条打开来使用，也就是说人体内经常有 90%的毛细血管在储备着。一个体重70公斤的人，全身毛细血管连 接起来，长约15万公里,这样一个密布的血网,恰如身体上几百万个 微小的心脏一样（外围心脏）。如果按照一定的周期，使它们有节奏 地启闭运行,和中央心脏交替作用，这对生命的作用将是非常巨大 的。又如一个人的肺泡约有7. 5亿个，接触呼吸的总面积约有130 平方米。但是一般的人，并不是将这样多的肺泡都利用了的,特别是 不运动的人，好多肺泡因长期不用而萎缩。锻炼真气运行法稍有成 就的人，每分钟只要呼吸4~5次,反而头脑清醒，生机旺盛,这就是 调息有节律地调动肺泡积极参加运动，促进真气运行的缘故。
但是，人体内在的这种巨大潜力，通常人们并不认识宜;很少有 人利用它。结果,许多人对这些潜力不知发挥，而处于神经萎缩、肌肉饥饿、肺泡废弃等不正常状态，形成早衰。在一般情况下，通常人 到二十五岁以后，人体代谢过程的活动每年都有所衰减,特别心血管 和神经系统的变化,限制了很多人的工作能力和生命。人类对此无能为力的状况应该改变，也是可以改变的。问题就在于掌握生命本 源的规律，增强和发挥人体内在的功能活动，由适应内外环境而驾驭内外环境，达到身体健康，以更多的精力来为民服务。
我们知道，人的身体是由几百万亿细胞所构成。身体的生长、发育、衰老、死亡，这些现象都是在细胞新陈代谢基础上形成的。那么 促使细胞新陈代谢的动力又是什么呢？就是从循环系统不断地供应 养料和氧气,通过细胞的代谢变化而产生的能量（即气化作用）。这个能量就是我们所说的真气。根据中医理论，真气在人体内的集中 和运行，是有一定的规律和路线的。它沿着特有的路线有节律地充 养全身，赋给各组织细胞生命活力，这就是十二经、十五络、奇经八脉 的活动实质。胎儿在母体内不能直接摄取氧气和养料，必须由母体 通过脐带输送给胎儿，受到先天真气的推动、营养而生长发育，由胚 胎形成一个完整的人体。先天真气集中运行于任督二脉，为生命动 力之大源。
人在出生以后，开始了外呼吸，用后天的生活形式代替了先天的 生活形式。嗣后由于外感六淫、内伤七情、饮食失节、劳伤等等，先天 真气运行的道路便逐渐滞塞，甚至不通。这就使人体正常的真气运 行受到障碍，身体逐渐衰弱,疾病趁虚而入，未老先衰。所以根据生 命的形成、生长的规律，注意后天调摄和锻炼，培养本元，恢复先天真 气运行，就可以充分发挥机体的内在活力，增强自我修复、自我建设 的本能，这才是抗病免疫、保健延年的最根本的办法。
真气运行法就是根据阴阳互根，动静相育，体用并存，保持动态 平衡生理的需要,用特定的方法，凝神调息，培养真气，贯通经络，促 进细胞的新陈代谢，加强大脑皮层的自调能力，以恢复先不的生理机 制，旺盛真气运行，所以具有良好的保健养生功效。