带你静坐30分钟
这是为具有一定基础的朋友设计的
以上内容来自专辑
用户评论
- 张慎行
老师，为什么我感受不到气息的运转，仔细感受就会着急，会觉得气息乱了？
李唯矣 回复 @张慎行: 慢慢来，先要有足够的气
- 袁珮瑄
30分钟完成15次呼吸。右侧背部发紧。感谢李老师。
李唯矣 回复 @袁珮瑄: 经络不通
- zyjsnow
老师，小腿和脚总发麻，该怎么调整？
李唯矣 回复 @zyjsnow: 上座前后先拉伸和拍打，坐的过程中确保姿势正确，留意髋关节放松。姿势正确，血脉是通畅的，就不会发麻。盘好腿之后，可以弯曲脚趾，如果不顺畅，就是姿势不对，或者是没有放松。
- 开森丸子
老师，双手朝上，食指拇指相触，放在膝盖上可以吗？
李唯矣 回复 @开森丸子: 那是瑜伽手印，冥想用不着。相反，手要收在大腿根部腹股沟位置，不要压在膝盖上。
- 心莲_it
老师，请问是要腹式呼吸么？
李唯矣 回复 @心莲_it: 会用就用
- 碧海蓝天_73m
非常感谢老师的引导！☕☕
- 雪白明月照着大地
感恩老师，很妙
- 长寿花_lo
老师好，这几天打坐，老是不受控制的抖一下，或者向后仰一下，30分钟当中有4.5次吧，是咋会回事，以前不这样的。
- 加仑心海
静坐是人生修行，声音很好听
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让各位久等了！终于制做完成！
听友369873808 回复 @李唯矣: 阿弥陀佛！