动态静心轻舞入门练习

动态静心，就是一边运动一边整理自己的思维和情绪的冥想方法。

这个练习非常直接地弥合身心分裂，通过运动和放松，来有效缓解脑部负荷过大与体力消耗轻微的矛盾。

另外，对于入定困难的初学者，轻舞也是非常好的一种冥想方式，因为身体的疲劳和大脑的清空，更利于身心放松。