零基础 冥想初体验 十天入门冥想练习

忙碌的生活是否让自己感觉没有喘息的空间？

回想一下你的头脑和心有多久没有真正的安静下来了？

我们每时每刻都在呼吸，却从没有用心去体会它给你带来的感受！

现在让我们每天给自己十分钟的时间，用呼吸去疗愈自己。

在这个专辑中我们一共去感受呼吸、培养让自己安静下来的能力，让我们去感知身体的每个部位以达到共融，去容纳和接受世界，培养同理心。。。。

愿你在每天十分钟的时间，真正的让自己放松下来。