焦虑抑郁的认知误区（六）：以偏概全
希望大家能够每天多记录一下自己进步和成长。无论是生活的感悟，还是自己今天完成的不错的事情，哪怕是很小的事情，都值得你去认可自己，欣赏自己。
同时呢，对各种各样的外界信息，做做减法，不要偏听偏信，盲目的下结论。要有自己独立的思考。
也希望大家能够在网上发言的时候，对同样在经历的痛苦朋友们。多去安慰鼓励，多去分享自己的进步。相信这个群体以后会越来越好，康复的人分享的也会越来越多，去把积极的信心传递下去。
- 玉面金刚小达摩
焦虑和抑郁有一个非常容易区分的不传之秘！就是抑郁一直想着死，焦虑就是老是怀疑自己得了绝症怕死！
Love臣轩 回复 @玉面金刚小达摩: 我也是怕死，吃了一年的药了，刚刚现在好很多，
- 安大雄
感谢您的关注与收听！
最近我与喜马拉雅合作的vip读书专辑：《走出焦虑：十余本经典好书精读》，都是焦虑干货知识分享，现已经上线了，点击我的头像，就可以找到新专辑哦。 - 1577349ppwy
安老师早上好。我非常喜欢听您讲说焦虑抑郁症康复和缓解治疗。每天都做肌肉放松。己经快三个月了做的很管用。这段时间明显感觉睡眠症状改善了不少。有二十多天不喝安眼药了。每天睡觉前听你的讲说。也能睡三四个小时。有时夜里醒来睡不着再听。感觉非常好。谢谢您。我找到您的讲说，帮我走出焦虑抑郁症。一切都会好起来的。
- 徘徊最爱真红色
我和我老公说每天晚上做噩梦惊醒四肢麻木无力！每天开心不起来！人家无动于衷谁说闲出来的！以后再也不说了！就一直把离婚挂在心上了！现在天天想离婚把问题又转移到婚姻上了！还假装让孩子看到自己很开心！装开心！各种伪装自己！想不通问题出在哪里啊！
0211929789 回复 @徘徊最爱真红色: 是因为老公的麻木让我们心灰意冷 他们不但不理解 还会发表他们自己的牢骚和不满。也许我们的焦虑和抑郁有90%是他们给的。
- 听友313268535
有没有特别懒的感觉，躺在床上就不想动了。也邋遢了？
琵琶语_ni 回复 @听友313268535: 就想躺床上啥也不想干，没有人关心，自生自灭
- 接受面对飘然等待
我就是焦虑胆子越来越小，晚上一个人都不敢上厕所去了。
听友205248490 回复 @接受面对飘然等待: 我就是更年期焦虑抑郁咱们加个朋友聊聊？
- 雨珊_sv
安老师是个美好的人
- 薇薇330
安老师说的这么好 感谢你走出来之后还回头来帮助我们
- fqrt
说的真好！感谢你的爱心
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
没有症状不代表治愈，能和症状共存恭喜你已经治愈了！