安大雄 | 焦虑心得与经历

一定会好起来的对吧，听着忍不住的哭，这几年太辛苦了，抱抱自己！

我没有抑郁和焦虑症，只是在找腹式呼吸音乐时偶然发现这个讲座的，讲得很好！更是敬佩安大熊，自己走出来了，还要帮助更多的人走出来，花这多时间和心血录制节目，真是太有意义、太赞了👍这就是人生的价值！

安老虽然不是大夫，但能解决大夫治不了的病症……美中不足，要是能加入运动康复的内容就完美了。 我是私人教练，焦虑症半年了，(刚开始觉得自己快要死了，打击了我最引以自豪的健康，身材，自信……)听了安老师的分享，好了很多，目前正在痊愈路上，同时自己用自己做实验，总结记录了自己的运动康复方法，也适用各种体质的焦虑症朋友，我愿意分享给大家，焦虑症发作与疑病症太折磨人了，但又不是无缘无故的让我们发作的…… 我总结就是，焦虑症的人一旦闲下来，缺乏被需要感，缺乏拥抱，缺乏合适的宣泄(焦虑症患者平时都是开朗，乐于助人，帮别人解决心里问题的人……) 总之焦虑症患者，就是“拿别人的错，惩罚自己”的讨好性人格的结果

讲的真的好。我是失眠，听了后茅塞顿开，现在睡的比以前好很多。心情也不紧张了！

我现在就是焦虑恐惧爆发期，极度害怕上班，失眠头痛心率不齐，更糟糕的是，今天刚查出心脏有问题，医生建议住院手术，这几天晚上都是单曲循环播放安老师的腹式呼吸音频，一直播放到天亮，因为晚上会醒来好几次，一醒来就睡不着，现在一醒来眼睛也不睁开就听到腹式呼吸的语音，反而慢慢又睡下去了，希望我也能一切都会好起来的吧！

对我的成长非常有帮助，感谢老师的分享，老师的声音很温柔，让我听起来比较安心，我很开心，感谢老师大爱，把疗愈的过程详细的讲给了我们这些正在生活在水深火热的找不到方向在哪里的迷茫人，为我们指点了迷津，非常感谢老师的免费分享！相信我也会好起来的，情况一天比一天好转，一天比一天状态更好

真的谢谢，疑病几个月，最近几天睡不着觉了，状态差到了极点，吃安眠药都没用。这个病看起来简单，道理总容易明白，实际上却是很复杂，靠自己很难走出来，现在明白了学习的重要性，以后要多多学习这方面的知识，相信自己可以走出来的，而且会成为一个比之前好十倍的自己，加油

太棒了加油💪我也是焦虑症恐惧，十几岁就开始疑病

大雄讲的非常好，我受益匪浅。真正的明白了惊恐发作的原因和应对方法，自己现在也不太害怕了。期待你更完整的作品展现在大家面前，提一点儿建议，能否在音频录制的时候放一些轻音乐或者冥想音乐，配乐这样是不是更好？我也不清楚啊，这是一点儿建议。

是大雄老师为我重新打开了一扇大门