睡眠管理｜告别失眠，好好睡觉

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很多人认为：

每天睡足八个小时就行了；

晚上熬夜白天补一觉就行了；

失眠睡不着，吃点药就行了……

其实这些都是对睡眠认识的误区，长期失眠、睡不着、睡不好、睡不够，不仅会打破人体阴阳平衡，影响脏腑功能，还会引发诸多慢性疾病，甚至诱发癌变……

李晴老师认为：失眠不是小事，一定要引起重视，通过辨证调养，药食并用，身心同调，做好睡眠管理，才能管理好健康。

968聆听
失眠原来跟心态还息息相关呀
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非常有用。感谢！李大夫。
听友240503560
我睡眠不好，听了李老师的课，我喝了五行健脾散半年多了，现在睡眠好多了，便秘也好多了，李老师的课让我受益匪浅，谢谢李老师。
zsfc
非常喜欢老师讲的节目，有机会了去拜访老师，解决我的身体不健康的问题
听友395569203
李大夫您好！我爱人失眠挺严重的，他工作压力大，今年一下瘦了12斤，您说的甘麦红枣汤，可以泡茶吗？如果泡茶喝多长时间，喝时间长了会引起副作用吗？
终者战神之怒
我奶说不错👍👍👍👍👍
一谈Yitan
睡眠太关键了，需要好好学习
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失眠困扰了我多年，中医我也看过，都没什么效果，我
听友224126517
老师你好，我经常听你的课，想要你给我开个方子，长期睡眠不好，每晚吃安眠药才能睡几个小时
呆叔讲故事
哇哦，主播大大优秀，声音淳厚，余音绕耳，听起来很有味。这后期制作棒棒的，是值得一听的好作品，非常喜欢记得去我专辑给我个好评哦