5睡个觉，为什么这么难？【睡眠管理】
李晴老师专注于健康管理，师从国医大师李佃贵先生。
失眠是身心最大的伤害；
睡眠是身心最好的补给；
健康睡眠才是幸福之源。
李晴老师擅长运用综合辩证，倡导身心同调，治养并重，管理好睡眠。
温馨提示:
重大疾病应到附近医院治疗，各类药物请在医生指导下使用。
- 1382164ckhn
我的问题是每天晚上三到四点就醒了，心理上也没有什么想的，就是醒了以后特别清醒，至少一个小时左右
李老师服务中心 回复 @1382164ckhn: 睡眠不好的原因有肝郁化火、热扰心神。心火内滞、心神扰动。痰热内扰、食滞内停。阴虚火旺、虚火上扰心神。心脾两虚、气血不足。心胆虚怯、气虚血少。 这需要在专业的医师根据个人身体情况进行辩证调养。你可以联系我们李老师的医师团队获取更多帮助。
- 心明点梅
老师，请教一下，您说的合欢花泡茶，开水泡吗？一次用多少克？一天泡几次？煮的话效果会更好吗？
李老师服务中心 回复 @心明点梅: 你可以点击播放页面底部“立即咨询”文字（如图），就可以联系到李老师的助理咨询。李老师的助理会帮助你。
- 听友469638769
立即咨询
李老师服务中心 回复 @听友469638769: 你可以点击播放页面底部“立即咨询”文字，就可以联系到李老师的助理咨询。李老师的助理会帮助你。
- 江南烟雨断桥殇_gn
你好李老师我为什么额头发紧呢，导致睡不好觉。
李老师服务中心 回复 @江南烟雨断桥殇_gn: 你好！还无法根据你的描述帮你准确辩证，您可以把您的症状详细信息补充完整发给李老师的助理，李老师和医师团队可以帮你辩证，点击播放页面底部“点击交流”文字，就可以联系到李老师的助理
- 听友198819405
有一朋友。晚上经常睡不着觉，你说的方子。可以利用破壁机，打成桨，随饭吃吗
李老师服务中心 回复 @听友198819405: 你好！建议你按节目中的方法使用
- 老张说中医
李老师服务中心 回复 @老张说中医: 感谢你的收听和支持，祝你身体健康！
- 老张说中医
李老师服务中心 回复 @老张说中医: 感谢你的收听和支持，祝你身体健康！
- 听友331568286
我就是常年失眠，现在每天精神状态很差，真的觉得睡眠对我来说好难的一件事，也没什么好办法
李老师服务中心 回复 @听友331568286: 失眠在中医辨证上有虚实之分，失眠虚证多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。 这需要在专业的医师根据个人身体情况进行辩证调养。你可以联系我们李老师的医师团队获取更多帮助。
- 听友443743306
我失眠有近十年之久，由于更年期落下的失眠至今，入睡困难，即使睡着了也是潜意识睡眠，脑袋里总是乱的，整日心情烦躁，对任何事物不感兴趣，总觉得生活没意思，请您给个帮助，谢谢！
李老师服务中心 回复 @听友443743306: 上条已回复
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怎么才能能联系到李老师的医师团队?
李老师服务中心 回复 @听友469638769: 你可以点击播放页面底部“立即咨询”文字（如图），就可以联系到李老师的助理。李老师的助理会帮助你。