15min冥想引导+正念讲解，9周系统入门；
神经科学视角解读禅与正念冥想。
9周63天，看清自心，掌舵人生。
走出迷茫混乱，恢复平静秩序。
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在向内观察中，当你觉知到，
什么是想法， 什么是当下，
什么是自我， 什么是执着，
所有的困惑、痛苦、烦恼、自卑、迷茫，等等，
都有了解决方案。
改变，从了解自己开始。
节目(120)
切换顺序- 序一 · 从专辑制作谈正念冥想入门：每个人都有自己的路1.08万23:19
- 序二 · 解决内心问题的终极方案是什么542405:38
- 序三 · 冥想和禅是一回事吗？304403:22
- 序四 · 敏感，如何成为性格优势？通过冥想，去掉反应，让内心强大而平静156304:42
- 序五 · 人生困难困惑时，做做这件事，看清自心，恢复热情和行动力192704:59
- 序六 · 专辑使用建议346405:20
- 序七 · 如何使用冥想引导？谈冥想时，细微而关键的心理动作78115:10
- Week 1-1 初次冥想 · 何谓正念，一个神经元视角解读845515:35
- 1-2 冥想技术 · 如何关注呼吸605617:02
- 1-3 冥想技术 · 身体扫描法327516:31
用户评论
- 毛毛珊_hP
非常感恩，无意间遇到，深深被吸引
- 念念_3r
内容丰富专业，制作精良，主播也很赞!
- 曼语梵音
感恩遇见，天天相伴！
- 宗成_龙门
还是希望少说话，多引导冥想。
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冥想时额头发张是咋回事？