序六 · 专辑使用建议

曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @我是佛前的一朵青莲: 每一次冥想，用心投入，放下一切，去感受呼吸的循环，你会更容易感受到冥想，给你带来的变化。这时，冥想，不再是一件需要坚持或打卡的事情，而是像吃饭、睡觉一样，是生活的一部分。吃饭管饱，睡觉解乏，冥想定神。 很高兴，你能体验冥想，这里也提示一下，不必对自己说，要坚持，要打卡，这种意愿本身，也是一种能量的消耗，不妨体会一下，是不是这样。 不要多想，去做就好：）

曼谛悟思丨禅与冥想 回复 @梦逍遥_5h: 这种情况很常见，没有一个简单的答案，也不必一定要追问原因，你观察到了，就足够了。 几个建议： ▸ 【继续止】继续练习冥想，不期待什么，只是去练习，不断地回到呼吸，感受呼吸。这个过程，就在培养觉察，培养定力，在逐渐改变大脑神经回路的连接方式。但是，这些，你都不必去想，只是去做，变化会自然发生。 ▸ 【加强观】为什么我们说要止观并举，观是深刻理解内心规律，理解为什么你对事情起反应，是不是有哪些判断，执着，偏见，记忆，或哪些思维习惯，还没有放下？这个需要你自己去观察。 ▸ 【止观并举，与生活互容】 冥想是一个心灵的实验室，生活的微缩场景，我们要把冥想中感悟到的智慧，融入到生活中。