Week 1-1 初次冥想 · 何谓正念，一个神经元视角解读

见性之人，言下须见，若如此者，轮刀上阵，亦得见之 #坛经 · 自序品 #坛经曼解

跟着老师一起学习了第一节冥想课、我的感觉是、做完内心平静了！

每一次冥想，用心投入，放下一切，去感受呼吸的循环，你会更容易感受到冥想，给你带来的变化。 这时，冥想，不再是一件需要坚持或打卡的事情，而是像吃饭、睡觉一样，是生活的一部分。 吃饭管饱，睡觉解乏，冥想定神。 很高兴，你能体验冥想，这里也提示一下，不必对自己说，要坚持，要打卡，这种意愿本身，也是一种能量的消耗，不妨体会一下，是不是这样。 不要多想，去做就好：）

大家好，曼谛尝试把课程留言的回复，汇总到 week 1-1这个音频的评论区，便于大家查找和观看。

感恩遇见，打卡第一天

朋友问：可以躺着冥想吗？ 曼谛说：可以躺着冥想，冥想，没有固定的形式，去理解冥想的本质，很重要。 很多话，都在课程的音频里了，建议静下心来，耐下心来，亲自去体会一下，要走心。 所以，课程里有很多荐读音频，细水长流，慢慢了解。 想了解冥想方法的朋友，可以去曼谛的另一个专栏「冥想方法 | 神经元视角解禅」里，收听系列音频，关于呼吸冥想的做法。

正念，是一种全知全觉的状态。正念，是一种全知全觉的状态。 正念起源于佛家哲学，在本质上，和禅宗、道家思想的精髓如出一辙。如今，正念冥想又融合了当代神经科学和神经哲学。 但这种演变只是话语体系的转换，其核心要素并没有变化。 要想理解正念冥想，需要亲自去练习、去感悟、去反思 ，并在生活中体会。若只求意识上理解，而不去亲身体验，很难获得真正的理解，而且容易理解偏。

当我们减少了那些因自我产生的想要、权衡、执着，也就减少了精神内耗，才能为行动提供充足的动力。 正所谓，能静，才能动。 而怎么熄灭自我，对于很多人来说，不是一个简单的事情。它需要每个人亲自去冥想，亲自去体会和感悟。当我们看清了自我制造的一切混乱，很多问题要么消失，要么迎刃而解。

请问主播，这个是要购买才能听到的吗？

你好，怎么33集，只是3周的课程。