序五 · 人生困难困惑时，做做这件事，看清自心，恢复热情和行动力

把整个人生当成冥想，我的人生该怎么调整？让整个的生活本身是冥想，相不滞留，能够完全在这一刻展开，想法能够适得其所。 而不是只把调息、打坐当作冥想，那冥想体验又成了一个外在追逐的目标。

【坛经 · 曼解】 一真一切真，万境自如如。 如如之心，即是真实。 【一】 一即一切，一切即一 Oneness：the quality of being one 内心作为一个整体来运转 【真】 实 · 现 实相的出现 真相不是画面 只能在当下去触碰 无法让它停留 【一真一切真】 若内心作为整体运转，没有分裂，没有被想法扭曲， 内心所感知到的便是实相。这样一颗完整的内心，意味着人与自然的和谐，意味着活在真相中。 【如】 如其所是 as it is 【万境自如如】 在任何境况下 内心依然清晰 看到事物原本的样子 感知不被想法扭曲 【如如之心】 一个清晰透彻的心 能够看清事态的本质

解决内心所有问题，只能是把旧的心理框架彻底否定、崩塌，这本身就是恢复内心秩序的过程。 没有重建一说，拆了，就是恢复秩序。内心本有秩序。 崩塌意味着自我的彻底熄灭，即恢复人性的状态，自由在那里。 人内心的自由，跟这个外在没有直接关系，但这份内心自由无法想象。想象的，都容易让大脑失去自由。 但人就是不死心，充满侥幸心理，总幻想着能从局部解决问题：找个说法暂时搪塞一下，想着有钱就好了，当官就好了，有个好婚姻、好工作，就好了…… 想在想法里获得更多的所有、安全、愉悦，来逃避恐惧，但结果是更大的恐惧。 自我这个意识的彻底熄灭才能迎来新的意识的诞生。