抑郁症自救指南

据世界卫生组织统计，中国抑郁症患者超过5482万人，而根据另一项流行病学调查，是9000万人。抑郁症和快节奏、压力大的生活方式也呈现出一定的关联性，近年来发病率上升。同时，心理亚健康者增多，许多人离抑郁症仅一步之遥，需要做好预防。正确自我认知、...

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来...

一个战胜抑郁症的过来人为你讲述自己的经历。—> 更多内容，关注明辉【公号】：明辉心理疏导—> 与明辉一对一交流【添加V信】：minghui343感谢喜马拉雅的平台，让我们可以帮助到更多的人，感恩喜马拉雅！

《抑郁心理疗愈 | 抑郁症自救 |抑郁了，怎么办》是一张专门为抑郁症患者设计的心理疗愈专辑。它旨在帮助患者减轻或消除抑郁症状，重拾内心的平静与快乐，促进全面的康复。 专辑中的每个条目都围绕一个特定的主题展开，简洁明了，针对性强，旨在帮助患者理...

导读：现代社会，“抑郁”is everywhere...轻度的抑郁，如今天我才接到的一个挚友的抱怨：“亲爱的，不知为何，感觉自己的能量被环境消耗完了，动不了了，也不想思考，心情down到底了..”严重的抑郁，如我们经常听到的各种的悲伤的消息，可参考拉斯·冯·...

★改变顽固的不良心理习性，超过400万强迫症患者受益于书中的调节方法 ★直面强迫症，停止痛苦循环，不再重复人生的智慧法门 ★适合所有想要摆脱强迫症，拥有正确人生姿态的读者阅读 ★认识强迫症，放弃不必要的“完美主义”。本专辑仅用于读书会赏析课件片段，非商用非用于盈利，希望大家多支持作者的作品！ 作者简介刘鹏，毕业于北京师范大学心理学专业，现为自由撰稿人。爱好文字工作，对心理学题材尤为擅长。编写过多部心理学相关图书，保持可观销量。 前言<...

帮你走向抑郁症的康复！

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是 心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激...

疫情在原本生活就压力山大的现代社会，更加肆虐的击打着人们，越来越多的焦虑、抑郁、发生，尤其是儿童青少年！2016年10月统计我国已有3000多万心理障碍儿童，2020年统计急速上升为9500万，而且十个中就有一个自杀案例，如此的恶劣现象，需要我们父母及社...

    《思维风暴——神经症的自救指南》一书是吴念老师在神经症临床治疗和研究领域最核心和精华的总结，将森田疗法和认知行为疗法、内观、萨提亚疗法等适用于神经症治疗的部分进行有机结合，形成更系统、更完整、更科学的新森田疗法。本书总共分为四个篇章：理论篇，森田疗法实际应用篇，常见症状篇和生活心态篇，除了系统的介绍森田疗法的运用外，还详细列举了最常见的13种神经症的具体治疗方法，使得本书有很强的实用性和操作性。本专辑会节选其中两个篇章，理论篇章和森田疗法实际应用篇，希望能够对需要的朋...

从神经系统角度出发，治愈焦虑症。英国，美国，加拿大，澳大利亚等国精神科医生心理治疗师，全科医生推荐阅读。

可以原谅别人，为什么不能原谅自己呢？你，就是世界上最珍贵的那个人，接受自己的不完美，你会发现，生活中处处都有紫罗兰。

这是一本非常实用的书籍，已经是第三版了。虽然是关于英国的实例和内容，但很有借鉴意义。

都说少年不识愁滋味，但是当今的孩子真的是不知愁滋味吗？他们经常看起来不开心，经常压力很大，经常需要完成任务，但是却缺乏行动力。年少时愁且倾听——让我们一起温柔的陪伴孩子成长，做他们坚强的后盾，温暖的港湾。

北京安定医院院长推荐这本书的内容是关于5-18岁处于学生时期的儿童和青少年抑郁症的。本书主要是写给父母看的，但我们希望，它对教师、社会工作者、健康随访员和家庭医生也有帮助。我是一名二级心理咨询师，儿童心理咨询师，家庭治疗师，愿这本书能够带给...

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认知行为疗法（CBT）创始人经典代表作

心理类的书能做到兼顾“专业干货”和“通俗易懂”的不多，这算一本。作者是知名“抑郁互助社区”抑郁研究所的所长，也是一名从重度抑郁症和自杀边缘，康复的前抑郁症患者。书中汇集了近两年来，对于国内抑郁症患者和治疗现状的调查研究，包含的大量真实案...

认识你自己——认识生命。

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