据世界卫生组织统计,中国抑郁症患者超过5482万人,而根据另一项流行病学调查,是9000万人。
抑郁症和快节奏、压力大的生活方式也呈现出一定的关联性,近年来发病率上升。同时,心理亚健康者增多,许多人离抑郁症仅一步之遥,需要做好预防。
正确自我认知、正确自救,才能走向治愈。
张春说:“我所理解的自救,并不是一腔孤勇,孤军奋战,而是去认识自己可以调动的资源,并帮助自己。”
这份《抑郁症自救手册》,来自热爱科学、心态端正,并打入抑郁症内部的作家张春。这份手册里,有系统的方法论,也有一个治愈系作家的语言魔力。她小溪般动人的声音,给你更大的信心和勇气。
慢慢来,相信自己内在的力量。正确自救,走向健康。你,也做得到。
适合谁听:
一、和抑郁症打一场硬仗,勇敢自救的你;
二、身为抑郁症患者的家人和朋友,不知道怎么做才能帮助他的你;
三、心理亚健康,常陷入抑郁情绪,需要对抑郁症有更多认识的你;
四、好奇于人类神秘的精神世界,想了解更多的你。
"我们慢慢活,不开心也没关系!"我喜欢张春的态度,让人放下重担,积极面对未来,但又不要太患得患失。张春的声音非常好听而治愈,这份课程非常科学而且贴心,她是一个温柔的榜样,她给我信心。表白美丽的张春老师
这是我的呼神护卫~~~ 如果你像我一样打这短短十几个字的评论都觉得累,你很可能需要这个节目的陪伴。
喜欢张春呀~希望她的课程能给帮到那些需要帮助的人以及身边关心着他们的人。我觉得课程的内容很有帮助,她的观察和角度,也许更加符合抑郁症患者的状态。
特别喜欢张春,特别可爱。她的两本书时常随意回翻看看…看到思呈推荐,才知道开了音频栏目,一定要听的呀…
阿春老师的声音就是药哇,听她的声音好像就轻松了一点。在抑郁的时候读她的文字,她写的那些细微的小事,心里就开心一点,好像就被她从低沉状态里被拽上来一点。当然了,她可能不会真的能改变起什么,但是她让你了解到,好像得抑郁症也不是那么坏的事情。
觉得自己很幸运听到了这个课。是从海马星球找过来的,觉得张春姐姐声音很好听,播客内容也给我很多新点子。不要害怕谈论小鸡负面的东西,和亲密的人谈论,和你谈论,是一件温暖的事。
真的很好,刚进入重度抑郁,听了这个课程已经得到了一定的好转
听不够啊 希望阿春老师能多出一些 一定买
我喜欢你,把我听哭了,虽然与你无关
建议抑郁症患者和身边有抑郁症的朋友来听听。如果你是抑郁症,听了后会发现你不是一个人,不再孤单,也会找到很实用的小方法;如果你身边朋友有抑郁症,听了后会多多少少了解他们,那些不敢问或者不知道怎么问的、想了解的情况,会有一些认知。总之,值得听!