624.补血：5个方法，把气血补回来

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穴位推荐：

1、少纵欲
过度纵欲真的会加速人的衰老，出现比如掉发、腰酸腿软、月经不调、精气神不佳等症状。坚持一月两次，你的皮肤和美貌都会有所提升，男女亦是如此

2、八段锦
八段锦可以提升阳气(也就是xi医里所谓的免疫力和抵抗力)。

练功好处多,很多坚持练习的姐妹都得到了意想不到的收获,如头发、例假、气血等等。

3、还阳卧
躺床上就能养生的方法,平躺后双脚掌相对,手掌自然放在腰眼上,脚跟尽量接近屁屁根。每天睡觉前就保持这个姿势,一个月后你就能感受到身体的变化!

4、泡脚
坚持泡脚可以促进xue液循环,祛湿驱寒。当身体热量增加后,体内血管也会扩张,有利于血液循环,促进血液的流通。

5、拍八虚
拍八虚,人体的毒素容易藏匿在八虚,所以"八虚"是非常重要的排du通道("虚"就是虚弱、薄弱)。每天拍打十分钟,坚持一个月试试吧!

“八虚”指人体的8个部分，分别位于两侧肘、腋、髀（腹股沟）、腘（膝盖后窝）八处。