我是如何从常年悲观焦虑的心态中走出来的

我是如何从常年悲观焦虑的心态中走出来的
原创 幸福人生学院学员 幸福人生导师李嘉琪
2024年08月15日
我今年38岁，在父母的关爱下幸福的长大，工作和婚姻生活也挺不错，但是我从小到大都是坚定的怀疑主义、悲观主义，性格更是具有很强烈的双面性。

表面上开朗活泼、没心没肺，内心却悲观冷漠、争强好胜，凡事都往坏处想，内心戏十足，一分钟能演一部《甄嬛传》！特别在意别人的看法，一点儿风吹草动心里就惴惴不安。就这样种下了焦虑惶恐的种子。

2015-2017年，我家人先后做了两次手术，幸运的是这两次都是良性肿瘤，有惊无险。但我却因此开始担心起了父母亲人的健康，多愁善感、悲观主义的情绪一发不可收拾。

很多时候不敢再看悲情的电影和小说，因为那会导致自己情绪更加悲伤低落，睡觉经常醒来。而且一旦工作生活中遇到一些压力，就睡不好，焦躁不安。

在这种心态的长期积累下，2018年2月，我出现了凌晨4点早醒的情况。后来又发展成先睡3小时，中途醒来2小时，然后再睡3小时。

起初，我并未在意这种情况，因为我起码能保证6小时睡眠，而且第二天的状态不受影响。庆幸的是，我一直没有链接上市面上所谓的心理疾病，也没有因为这个问题去医院看过。

我一直坚定的认为，睡眠的问题就是自己的“心”无法安顿好导致的。于是，我开始阅读学习相关方面的书籍，试图提升自己，也尝试了锻炼、冥想等很多的方式，睡眠时好时坏。

虽然我一直坚持学习，但思想境界并没有提高。整个人更加的悲观，一看到煽情的故事或语言就忍不住想流泪。

对待工作的心态也一点儿没变，看到同事做不好事情，就开始鄙视人家；看到同事取得好成绩，表面上祝贺，内心却很嫉妒。

期间还链接到了言情小说的淫邪力量，这是我自己无法接受的。想了很多方法试图戒掉，都功亏一篑。

2023年6月“阳康”之后，我开始出现半夜醒来浑身燥热的情况，全身就像火烧的一样。我去找中医调理，起初效果挺好，但是只要一停药症状就又出现了。再后来发展到走两步路就开始冒汗，全身无力。

这种被情绪所左右的生活真是受够了，我开始有了一种强烈的想要改变的意愿。

2023年12月，我在网上开始搜索网友失眠痊愈的案例，链接到了一个叫“微光”的网友，她讲述了自己在幸福人生学院学习并治愈失眠的故事，但我并没有完全相信。

可能上天知道我是坚定的怀疑主义，就以一种“魔法打败魔法”的方式向我做了示现。

我在网上搜索关于“幸福人生学院”时发现了一个黑粉的评论，列举了学院的“五大罪证”，比如戒掉淫邪、吸引力法则等，我如获至宝！他所谓的“罪证”却是我十分认同的价值观！就这样，12月10日，我迫不及待的加入了学院！



加入学院时，我恰好是在休假，本来还规划了游玩的项目，加入学院后，这些都统统抛之脑后啦！

我认真听课、学习老师文章，课后根据老师要求听话照做。

我把老师文章打印出来，只要一有空就认真学习，越学越上瘾。老师的文章让我产生很多共鸣，读到共鸣之处，我甚至会真的拍着桌子大喊：“老师太伟大了吧”！现实上演“拍案叫绝”！

老师文章中的理论让人震撼！我对此深信不疑！听话照做！

我深刻认识到曾经的错误！我秉持的不是一颗无我利他的心，而是一颗有所求的心！

在学习的第二天我发现老师的文章对我有一种特殊的魔力，闲暇时间我忍不住就想翻看老师文章，就像曾经忍不住刷手机、看小说的感觉一模一样。



太神奇了！越学老师文章，就越对老师深信不疑！除了学习老师文章，在空余的时间里全部投入学院学习，听话照做！

进入学院一周后忽然发现我每天晚上九点钟就开始哈欠连天了，睡意满满。中途醒来的时间再次缩短，而且白天精神头很好！

在学院学习这段时间，我觉得自己真的灵魂、精神都迅速飞升！在加入学院听了晚上实战群老师的分享和早课嘉琪老师讲述的“超心理学疗愈课程”后，我的心态就彻底转变了。

感觉像是被人点开了任督二脉，曾经堵在胸口的那块大石头落地了！曾经在心里的那种既傲慢又委屈的感觉没有了！心里特别的敞亮！

10天的休假结束后，我再去上班，感觉像是脱胎换骨。看到每个同事都是那么可爱，大家为了自己的家庭、为了单位的事业都是那么的努力。曾经抱怨同事这不会那不会的心居然一点都没有了。

在帮助同事的过程中，我居然感受到了快乐！不再是曾经手上在帮助他们，心里一万个不愿意！我特别感恩他们给我释放正能量的机会！每次他们对我说谢谢，我心里都升起一股莫名的幸福！

元旦结束，一位休假20天的同事回来见到我说，你咋变白啦？我赶紧跑去照了一下镜子，我都没感觉到自己居然脸色变好了。曾经我的脸色是发乌的，现在居然有了亮色。

正能量的事情真的能够吸引全宇宙所有的正能量人，让我们整个人的精气神多能更上一层楼！

以前总是担心各种不好的事情发生惶惶不可终日，现在我的的心态变得淡定了很多、从容了很多。特别是少了很多担心家里人健康的忧虑，多了一些对他们身体健康的祝福。

以前工作怕出错被人笑话、得不到认可，怕这怕那，现在这种担心焦虑的心理几乎没有了。

我就是专注干好当下的事情，沉浸式的做事！自己的工作效率也提高了！之前是单位“开心果”（加引号的），现在成为一个名副其实的开心果！

以前对很多邪淫力量的言情小说没有抵抗力，现在半点儿都不想再看了！甚至连各个社交平台上的负面内容都自动屏蔽，不想多看一眼。

以前有个事情的“引线”脑子里就会开始上演的“长篇小说”止也止不住，现在这种情况少了很多，即便是有也能及时止住，全身心投入当下的工作和生活之中！

现在我的睡眠比之前好了很多，不再是醒来浑身燥热口渴。醒来只是醒来，能够在较短时间睡着。

最重要的是白天精神满满，之前早晨七点半困到两只眼睛打架的情况也没有了，浑身都是劲儿！

逛公园时，心里时不时就会有一股幸福的暖流涌出来，我甚至会高兴到像小时候一样欢快的蹦起来！心里发自内心的感到快乐！

以前状态不好的时候，吃个饭前胸后背都冒虚汗。进入学院一个月后，这种情况已经很少出现了，胃口也变得特别好。

因为心态的改变曾经吃饭时，吃一半扔一半的习惯也彻底改掉了，现在的我特别珍惜每一口粮食，每次吃饭都做到“光盘”！

有一天我逛公园看到厚厚的大雪铺在冬青上，真的好像一床被子啊。我忽然想起小时候学过的课文，“大雪给麦子铺了一层厚厚的棉被”。

我觉得太美了！我停下来，仔细的观察着这片雪，居然不自觉的留下了欢喜的眼泪！

我们这个世界如此美丽，之前我却一直沉浸在与自己负能量的拉扯中无法自拔，浪费了这么多年看风景的机会！

之前中午走山逛公园都只是腿在走，脑子里在演小说，思绪满天飞，身体累，心也累！

现在我能更好的沉浸在环境中，我发现山上的树好美，每一棵树都是那么的独特，山路上的清洁工老师们是那么的美丽，整个世界是那么的美好！

感恩尊敬的嘉琪老师，感恩幸福人生学院！是老师和学院把我从伪善、焦虑、惶恐、邪淫的泥潭中拉了出来，重获新生！

我特别珍惜、特别享受当下的自己，一个真心向善、充满活力、积极阳光的自己！

[幸福人生学院342号学员毕业论文]

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