我的重度强迫症痊愈之路

我的重度强迫症痊愈之路
原创 幸福人生学院学员 幸福人生导师李嘉琪 2024年07月10日
我来自贵州安顺的一个小县城，今年33岁。我从小性格内向，自卑，心胸狭窄，常常感觉自己和其他同龄人不一样。

初中三年我就有两年在失眠中度过，看着其他同学倒头就睡，而我却在为每天晚上能睡一个好觉而担忧，焦虑，恐惧。

后来因为环境的改变，学习压力的减小，慢慢的失眠不知不觉好了（后来通过学习才知道其实是因为放下了执着）。

参加工作后，我们同事晚上总在一个同事家里打麻将，而且他们打麻将的房间窗户正好对着我宿舍房间窗户不到两米的距离，从那开始我又开始失眠了。

而不巧的是那时我正意外怀孕，我本来就为失眠而担忧，怀孕无疑是雪上加霜，各种担心涌上心头，不想要这个孩子，于是在和先生商议后决定不要宝宝。

可是当我从手术室出来，医生说我不应该放弃这个孩子，他各方面发育都挺好，当我看见发育成型的宝宝后我崩溃大哭，伤心欲绝，于是我暗自对自己说，我要把身体调理好，迎接我下一个宝宝。

可是当晚上睡觉时我又会担心如果我睡眠一直不好，身体不好，怎么怀宝宝。

于是在一次会议中，我边写会议记录，边想，突然就一股电流似的流经我身体，当时我非常恐惧，觉得我会不会突然死掉，因为我从来没体验过这种感觉，从此我的焦虑症，恐惧症，强迫思维彻底爆发。

我那时并不知道什么心理疾病，只是觉得自己的思维控制不了，整天都在想那种可怕的感觉，想摆脱怎么都摆脱不了，整天都在关注自己，融入不了现实世界。

我从最开始关注耳鸣，延伸到关注心脏，关注呼吸，关注身体的各个器官，我明知道这不对，但是就是控制不住的，关注哪儿，哪儿就不舒服。

当有不舒服的感觉时又会恐惧自己会不会突然死亡，然后又想到自己的孩子怎么办，又会特别伤心。

整天沉浸在自己身体里和乱七八糟的负面思维中，感受不到外界的美好，每天过着地狱一般的生活。

沉浸在痛苦中一段时间后，我开始自救，求先生带我去精神病院，先生拗不过我就带了我去市里医院的精神科。

然后医生听我短短述说自己的情况后，就给我诊断为抑郁症，焦虑症，强迫症后给我开了药，回家后我便吃了起来。


可是不吃药还好，吃了药感觉整个人都不好了，觉得更难受了，脑子不清晰昏沉，感觉自己大脑被药给麻痹了，思维倒是没那么活跃了，但是反应迟钝，整个人看上去傻傻的。

而且身体瘫软，皮肤蜡黄，连路都走不动了，后来我就把其他药断了，只是断断续续的吃着少量的安眠药。

我知道吃药解决不了我的思想中的问题，还是在寻找自愈方法，后来我就在网上查郁抑症治愈方法，在网上听播报，直到一次听到不知是哪位老师朗读幸福人生学院李嘉琪老师文章《我的重度郁抑症和痊愈之路》。

我特别感兴趣，一次性听完了所有朗读片段，觉得老师和我所处状态一模一样，然后通过提供的联系方式加了李嘉琪老师，和老师咨询了一下，老师让我先看文章。

后来两个星期我每天也都在看老师文章，但是由于自己曾经在网上被骗过，所以担心会不会不可靠，所以没有加入学院。不知过了多久，我才正式进入幸福人生学院。

进入学院后，刚进入学院时我一边听课，一边带着评判心理，一边又去关注自己，被自己思维带着走，所以改变并不大。

后来我每天定好闹钟按时起床，按时早晚听课，自己平时一有时间就去群里看消息，把老师们好的分享截屏下来去读，抄。把老师文章打印下来订成一本书去阅读，把对自己触动大的文章和语句摘抄下来。

由于我每天上班比较早，所以我很少下楼去锻炼，于是买了台跑步机放在家里，早上起床一边听老师们的分享课一边跑步，感觉浑身充满力量。

洗漱完下楼买好早餐就去上班，期间一直用学院的方法占住思维（虽然负面思维时不时会出现，但是我不理它）。

进入学院后我学会了祝福感恩。当路上看见环卫工人打扫卫生时就去祝福他们身体健康，感恩他们为我们城市环境的付出，当看见别人生病时祝福他们身体健康。

我每天都会祝福婆婆，愿婆婆身体健康，长命百岁，感恩她为我们家庭无怨无悔的付出，感恩她给我们带宝宝。

当我对婆婆发出感恩之心时，我的眼泪不禁的往下流，我每天上班有时有些疲乏，但是回到家，我能做就做，希望能让婆婆少累些（婆婆是农村人，她善良，朴实，勤劳，为子女无怨无悔的付出不求回报，可是曾经的我却看不见，处处针对她，处处看她不顺眼）。

再来说说先生，我会给先生买衣物，先生在乡下驻村周末回到家，早上有时会睡到12点，我没有去催促先生起床，而是把大宝、二宝照顾好，做些家务，做好饭菜等先生来吃。

先生是个正能量的人，他心胸开阔、孝顺父母长辈、善良，富有责任心，平时孩子有个小病小疼都是他带孩子去医院，照顾孩子。他洗碗做家务，家里家外兼顾，是家里的顶梁柱，虽然爱打麻将但是也不过度，哪个人没点自己的小爱好呢。

我把自由还给先生，不再去向他索取，不再束缚他，不再对他指责抱怨，而更多的去感恩他，感恩他对家庭的付出，感恩他对我好，感恩上天能让我遇见他，愿他能开车平平安安的到达目的地，愿他身体健康。

要知道曾经的我对先生的优点一个看不见，整天抓着他爱打麻将这个小爱好，天天指责抱怨，三天两头和先生提离婚，弄得先生也闷闷不乐，整天板着脸，感觉家里空气都是凝固的，感觉不到一丝温暖。

爱出者爱返，现在先生对我很好，会关心体贴我，平时上街买个东西什么的，他都会抢着帮我提，我们的感情也越来越好。

哥哥家庭经济情况不好，一人出去外省打工，家里三个孩子需要照顾，生活困难，我会经常给小侄子买吃的穿的用的，给嫂子送一些生活用品，逢年过节给妈妈发红包，买吃的穿的。

经常给母亲打电话，回家陪伴母亲，看望爷爷奶奶，帮他们做一些生活琐事，愿哥哥嫂嫂家庭生活幸福美满，顺顺利利，愿母亲身体健康，愿爷爷奶奶长命百岁。

今年五月爷爷奶奶先后仙逝，享年分别92岁，97岁，他们是安详的，真正的寿终正寝，我没有伤心，而是祝福爷爷奶奶天堂安息。

曾经的我舍不得为别人花一分，即使是自己母亲也要考虑再三，还嫌爷爷奶奶年纪大了，啥都不懂还麻烦。

在工作上能帮就帮，能多做就多做，特别是年纪大的教师，他们对电脑不熟，他们的很多资料都是我给他们完成，同事有心事也会和我说，我就用嘉琪老师的思想开导他们，收到很好的效果。

即使有时遇到领导发脾气，指责，我也会选择包容，心里默默祝福他能开心（以前的我领导说我一句，我要反怼几句，有时甚至在大会上让领导下不来台）。

帮助别人快乐自己，我心里开心的同时也收到了很好的人际关系。同事每天也会主动打电话让我和他坐车去学校。

现在的我会去参加公益，当看见别人发水滴筹时，不管认不认识我都会伸出援助之手，虽然不多但也是自己一点小小的发心。我也会参加一些公益基金会。（曾经的我，看见也会视而不见，不会生出怜悯之心）。

我将学院精神贯穿到我生活的点点滴滴中，去做利益他人利益社会的事，一边做一边就有好的转变，心境也越来越平和，心情也越来越好。

即使有点负面思维，负面情绪，身体有点小症状用学院精神和老师的思想，调节调节就过去了。

心理问题就是个假象，大家快醒来吧，我们能进入幸福人生学院，能遇见嘉琪老师，是有多么大的福报，我们生活在和平年代，吃穿不愁，家人健康是多么幸福的一件事。





我非常感恩学院，感恩嘉琪老师，学院是我的家，是我一生的归宿。

在接下来的日子里我要牢记学院精神，坚守初心，传承使命，因为我痛苦了，我就不希望别人再承受像我一样的痛苦。

我要和嘉琪老师，实战群的老师们一起去帮助处在心理痛苦中的人们脱离苦海，做有利益他人有利益社会的事。

[幸福人生学院337号学员毕业论文]

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