生活中的普拉提健康，从改变姿态开始姿态与我们的关系

生活中的普拉提
健康从改变姿态开始
姿态与我们的关系
我们中大多数人都可能没有注意到自己日常的姿态，很多人只有在腰背部，颈肩部感到疼痛不适时才会考虑自己的姿态问题。姿态可以传达很多信息，设想一个圆肩、弓背、塌腰、头颈前探的人，给我们留下的是怎样一个印象吧。而一个自信具有优雅气质，充满魅力的人，无论是男是女即使他的个子不是那么很高，都总会给人留下一个姿态挺拔的身影。事实上普拉提给你带来的最大变化就是他会融入你的生活，将改变你在日常生活中的姿态和所谓的身体运动模式(日常姿态习惯)，这也是普拉提能够在现代社会产生如此大影响力的主要原因。
如果在普拉提练习之外的其他时间里，我们还是任由错误的姿态影响我们，那么不仅所有的普拉提练习和其他改善我们体形的锻炼变得失去意义，并且可能会造成失衡的加剧。当我们改变姿态的时候，在身体，脊柱以及骨盆周围成交叉对称分布的肌肉以及筋膜的牵张力也在重新调整。这些改变将预防我们可能出现的下腰背疼痛，颈椎病，脊柱侧弯…等等病症。以及由这些慢性疾病所引起的各类其他身体健康问题。如果自己已经有这类疾病的发展倾向，那么这些肌肉以及筋膜牵张力的重新分布，(改变骨骼与肌肉的相对空间位置或排列)将有效缓解所有倾向这类问题的症状。
我们是否曾经听到过某人因为转身拿一杯水而闪到了腰，或者因挪动家里的一个花盆而不小心扭伤了腰…等等之类的意外事件，良好的姿态不仅仅表现为一个静态的动作，他还涵盖日常生活的举手投足。如何坐、如何走、如何转身、如何蹲起、如何奔跑、如何跳跃、如何挪动(推/拉/举)一个重物…等等。我们日常生活中每天都在发生的动作，普拉提有助于增强和舒展以来维持我们优雅身姿的那些肌肉，但如果不重新看待日常生活中的姿态，我们即使花再多的时间进行锻炼也将一无所获(因为我们如果歪着使用自己的身体，那么身体也就会慢慢变得越来越歪)。为了从普拉提练习中获得最大的收益，我们必须时刻保持身体以最安全有效的方式去运作，实时体现自己处于一个“普拉提状态“中。
大量研究表明，人们认同身姿优美的人更具有魅力，任何人都会潜意识的被身姿挺拔、气度优雅的人所吸引。当我们情绪低落，心情抑郁时，往往都是垂头含胸、弓背塌腰的姿态(因为在遭遇挫折和失败时，我们通常会以垂头丧气来形容一个人心情沮丧的样子)而当我们情绪积极，心情愉悦的时候，通常都是昂首挺胸，肩部舒展，背部挺直的样子。
姿态的训练，除了身体上的受益，从心理的角度来说，我们也将会得益于姿态的改善，当我们站直和坐直，往往感觉更具自信，心态更加的阳光与开朗，明白了心情与姿态之间的内在联系，就明白了普拉提练习与我们日常生活是如此的贴近，它不仅仅是一种身体的日常练习手段。还让我们发现改变心态，原来可以从改变姿态开始。