第十章 正念的第二项基础—受念处

我们是核能的巨人，却是感情的婴儿，人们不知道要如何处理自己的感受。知觉是始终存在的，如若没有觉知，习惯性的紧抓愉悦，避免不愉快的感受，这将限制你在日常生活中寻求平衡与清晰的能力，也限制了你爱的能力。
我们要如何将正念带入知觉中？如果对自己的情绪缺乏觉察，就会迷失其中且对他们心生恐惧。你可以学习如何觉察情绪之流。
我们不必一直等待，直到生命终结时才迎来那些泪水。当我们愿意完整的触碰自身感受，触碰那些存在于我们所有人内心的恐惧、渴望、失败与爱，恩典就会来临。当我们允许自己的感受，在正面建造的空间中被触碰时，当我们能够抵达，能够离去时，我们就获得了自由。